Nỗi Lòng Chinh Phụ 1 - Thơ Đỗ Minh Giang- Nhac Nguyễn Hữu Tân&Nguyễn Văn Thơ

Thơ Đỗ Minh Giang
Nhac Nguyễn Hữu Tân&Nguyễn Văn Thơ
Ca Sĩ:Lệ Tuyền,Nguyên Trường & Ban Họp ca

Bến Chiều

Gặp nhau sao quá muộn màng
Ai hay, đò đã sang ngang lâu rồi
Bến chiều còn lại mình tôi
Với sông nước chảy, với trời mây bay
Cánh bèo trôi dạt lất lây
Triều lên ngọn sóng dâng đầy nhớ thương
Nửa vành trăng cũng đoạn trường
Từng cơn gió lạnh bốn phương vô tình
Bây giờ tôi rất một mình
Bến xa, sông lạ, bóng hình đơn côi
Nụ hôn dường vẫn ấm môi
Mà nhìn nhau thấy xa vời mênh mang
Một trăm cái bến sang ngang
Bến nào mà chẳng lỡ làng chiều hôm.

Trần Quốc Bảo
Richmond, Virginia

Kim Lũy 金縷衣 - Đỗ Thu Nương(Nữ Sĩ Đời Đường)

1. Bản chữ Hán cổ của bài thơ: 

金縷衣                  KIM LŨY

勸君莫惜金縷衣, Khuyến quân mạc tích kim lũ y,

勸君惜取少年時. Khuyến quân tích thủ thiếu niên thì.

花開堪折直須折, Hoa khai kham chiết trực tu chiết,

莫待無花空折枝! Mạc đãi vô hoa không chiết chi ! 

杜秋娘                   Đỗ Thu Nương

2. Chú thích:

* Kim Lũ Y: là áo được dệt bằng những sợi tơ vàng óng. Ý chỉ quần áo hoa lệ đẹp đẽ.

* Tích: là Tiếc, là thương, là xót, là Tiếc rẻ.

* Kham: là Nên, là Được, là Đúng lúc.

* Trực: là Ngay, là Thẳng, là Tức khắc.

* Đãi: là Đợi, là Lần lừa.

3. Nghĩa bài thơ: Áo Tơ Vàng

Khuyên chàng đừng tiếc rẻ những chiếc áo tơ lụa vàng qúi giá, mà hãy nên tiếc nuối lấy tuổi thanh xuân của mình. Cũng như khi hoa đang nở đẹp thì hãy kịp lúc mà bẻ lấy ngay, đừng để cho đến khi hoa rụng rồi thì chỉ bẻ được cái cành không mà thôi!

Khéo mà ví von khuyên nhủ những chàng công tử phong lưu chỉ biết ăn ngon mặc đẹp, mà không biết tranh thủ lấy tuổi thanh xuân của mình để trao dồi kiến thức, cố gắng học hành để mong có ngày tiến thủ, lập chữ công danh ... Cứ mãi miết ăn chơi trác táng ở lầu xanh, ở các nơi trà đình tửu điếm, để đến khi ăn năn thì đã qúa muộn màng 

3. Tác giả:

ĐỖ THU NƯƠNG 杜秋娘 ( cuối Thế kỷ 8 ) tên thật là Đỗ Thu, người đất Kim Lăng đời Đường. Bà là một ca kỹ múa giỏi hát hay và giỏi cả thi ca, 15 tuổi đã được Tiết Độ Sứ Lý Kỹ 李錡 mua về làm tì thiếp. Sau Lý Kỹ tạo phản thất bại, bà bị biếm vào cung. Khi Đường Mục Tông 唐穆宗 (821-826) lên ngôi, phong bà làm Phó Mẫu là giáo tập ở trong cung nuôi dạy Thái Tử. Mục Tông mất, Thái tử bị phế, bà bị thải về quê. Khi Đỗ Mục đi ngang qua Kim Lăng, trông thấy hoàn cảnh của bà vừa già vừa nghèo khổ, ông đã làm bài Đỗ Thu Nương Thi 杜秋娘詩 để kể lại thân thế của bà.

(Bản viết tay 2011)

4. Diễn Nôm:

Khuyên chàng chớ tiếc áo tơ vàng,

Hãy tiếc tuổi xuân chớ để tàn.

Hoa nở đúng kỳ tua bẻ lấy,

Đừng đợi cành không bẻ muộn màng!

Lục bát:

Tiếc chi chiếc áo chỉ vàng,

Khuyên chàng trân trọng tuổi đang xuân thì.

Hoa đang độ, hãy bẻ đi,

Đợi khi hoa rụng bẻ gì cành không?!

Đỗ Chiêu Đức Biên Soạn

***

Các Bài Dịch Khác:

Áo Tơ Vàng

Tiếc gì chiếc áo tơ vàng
Xin chàng đừng để xuân tàn qua nhanh
Hái hoa đúng độ tươi xanh
Kẻo khi cánh rụng trơ cành còn chi

Kim Oanh
***
Áo Tơ Vàng

1) Lục Bát
Đừng mê cái áo tơ vàng
Tuổi xuân đáng quý lang thang ích gì ?
Hoa đang hàm tiếu kịp kỳ
Đợi cho hoa rụng còn chi bẻ cành

2) Tứ Tuyệt
Tiêc áo tơ vàng có ích chi
Tuổi xuân mới quý nỡ qua đi
Cấp kỳ bẻ lấy hoa hàm tiếu
Chớ để hoa tàn muộn mấy khi

Ngày 02 tháng 12 năm 2017
Mai Thanh Xuân

***
Áo Tơ Vàng

Thôi tiếc mà chi áo lụa vàng
Tuổi xuân nào mãi với thời gian
Như hoa đương độ dang tay hái
Chớ để cành trơ đóa úa tàn

Kim Phượng

Sen Trắng

Ao Sen Trắng

Nền xanh điểm trắng ngát thơm hương
Ngày cũng như đêm vương vấn vương
Đáy sâu bùn bã nằm im ắng
Tạo hoá huyền vi đẹp khác thường!

Anh Tú
09.12.2017
*Mượn vận bài Sen Trắng của Phong Tâm
***
Thanh Khiết

Sắc trắng đài hoa dịu dịu hương
Nhụy vàng lá biếc búp non vươn
Tâm yên lòng tịnh hồn thanh khiết
Mặc thế nhân sinh cõi mộng thường!

Yên Dạ Thảo
10.12.2017

Suýt Chết Vì Ăn Hạt Trái Cherry

Suýt chết vì tò mò ăn hạt quả anh đào 

Một người cha của 3 đứa con sống tại Blackpool (Anh) đã phải nhập viện cấp cứu sau khi ăn 3 nhân của hạt anh đào (cherry). 

Matthew Creme, 28 tuổi, sau khi thưởng thức hộp anh đào Suntrail Farm mua tại siêu thị Tesco, đã quyết định thử ăn nhân hạt loại quả này. 

Trong sự tò mò, Crème đã đập vỡ hạt và thấy nhân bên trong khá ngon. Do đó anh đã ăn thêm 2 nhân hạt nữa. 

Chỉ sau 10 phút, huấn luyện viện đã phải gọi vợ, Georgina Mason, 23 tuổi, khi thấy không khỏe và thân nhiệt tăng vọt. 

Mason đã phải gọi cấp cứu và lúc này mới biết chồng mình đang bị ngộ độc cyanua. Creme được đưa vào viện và được điều trị kịp thời. 

Nhân quả cherry có chứa amygdalin, một hợp chất mà khi vào hệ tiêu hóa sẽ thành cyanua hydrogen 

Triệu chứng ngộ độc cyanua bao gồm cồn ruột, đau đầu, buồn nôn và nôn vọt. Nếu không được điều trị sẽ dẫn tới ngừng tim, suy hô hấp và tử vong. 

Liều gây tử vong của amygdalin là khoảng 1,5mg/kilo thể trọng. 

Một nghiên cứu gần đây cho thấy amygdalin trong hạt táo là khoảng 3mg cho mỗi gam hạt, tức là mỗi hạt táo sẽ có khoảng 0,7mg amygdalin. Như vậy,những người yêu thích táo không phải lo ngại về vấn đề này. 

Tuy nhiên, những loại quả khác rất cần lưu ý về lượng amygdalin: Cherry đỏ: 3,9mg/g hạt, hạt mơ chứa 14,4mg/g còn mận xanh là nhiều nhất với 17,5g/mg. 

Nhân Hà 

Theo Telegraph

Thái Nguyễn Sưu tầm 

Lời Tâm Sự - Thơ Trần Trung Thái - Nhạc Quýdenver Tiếng Hát Thanh Tuấn

Thơ: Trần Trung Thái

Nhạc & PPs: Quýdenver 

Tiếng Hát:  Thanh Tuấn

Buồn Tàn Thu

Chiếc lá cuối cùng bay theo gió
Mùa THU tàn lặng lẽ lên đường
Cây cỏ bên hồ buồn ủ rũ
Công viên vắng vẻ, cảnh thê lương
Hoa Cúc tàn theo mùa THU chết
Rừng Phong trụi lá, đục màu sương
THU đi để lại niềm thương nhớ
Thi nhân kể lể nỗi nhớ thương
Gió cuốn lá vàng trên phố vắng
Đưa tiễn THU đi một quãng đường
Đôi ngã chia tay, sầu ly biệt
Lá ở, THU đi cảnh đoạn trường
Bóng THU dần khuất vào dĩ vãng
Để buồn để nhớ khách tha hương.

Hoa Đô, Ngày cuối Thu....
Trần Gò Công/Lão Mã Sơn

Tâm Sự Chiều Thu

Bài Xướng:
Tâm Sự Chiều Thu

Nắng nhạt chiều Thu thật đáng yêu
Heo may đùa lá chẳng rơi nhiều
Bồng bềnh mây trắng trôi lơ lững
Biêng biếc trời xanh thoáng tịch liêu
Tâm sự đa đoan long khôn tỏ
Niềm riêng chất ngất dạ buồn hiu
Ngùi trong cảnh vật sầu cô lữ
Nổi nhớ u hoài cứ chắt chiu

Song MAI Lý Lệ
***
Các Bài Họa:
Tình Thu

Thu vàng phối sắc vẽ màu yêu
Lữ thứ tình xa gợi nhớ nhiều
Tựa gió ru mây về tịch lặng
Như trời rải lá tận hoang liêu
Người đi nênh nổi miền thao thiết
Kẻ ở trông vời bến quạnh hiu
Phách nhịp thời gian mòn mỏi gõ
Chim sầu nghẹn tiếng khẽ chìu chiu

Lý Đức Quỳnh
***
Nỗi Niềm Thu Cuối Mùa

Thu cuối mùa rồi vẫn thấy yêu
Thương màu vàng lá dù phai nhiều
Lìa cành theo gió loang bay mãi
Rời nhánh cây cành nhận chịu liêu
Như kiếp người đi xa biệt xứ
Tựa bèo trôi dạt hoài đìu hiu
Ước mong về lại nơi nguồn cội
Nghe tiếng đồng hương chan chứa chiu

Minh Hồ
09.12.2017
***
Thu Dạo Đồng Hoa

Thu dạo vùng hoa trao mến yêu
Đồng quê xiêm áo đẹp hơn nhiều.
Siêng năng tuấn tú trai làng Quýt
Duyên dáng cần cù gái xóm Liêu.
Huệ trắng trang nghiêm hương ngát ngát
Giơn hồng nhí nhảnh gió hiu hiu.
Đó đây âu yếm nàng huê thiện
Hoan hỉ chim mừng chíp chíp chiu!

Trần Như Tùng
***
Tình Thu Ly Biệt

"Chiều Thu tâm sự" ngỏ tình yêu
Bày tỏ cùng ai....đã nhớ nhiều
Kẻ đến rồi đi lòng thổn thức
Người còn ở lại dáng cô liêu
Con tàu mất hút màn sương xuống
Ga nhỏ chơ vơ cảnh hắt hiu
Chiếc bóng thời gian chừng lắng đọng
Để niềm cảm xúc cứ chiu chiu

Nguyên Hương
***
1/ Mưa Thu

Mưa Thu phơn phớt sắc màu yêu
Điểm chút heo may gió lạnh nhiều
Giọt nước long lanh như ngấn lệ
Bên thềmtí tách tiếng buồn hiu
Không gian bang bạc làn sương mỏng
Khoảnh khắc lơ mơ cõi tịch liêu
Đắm đuối hồn say về quê củ
Xứ người mưa nắng chắt cùng chiu

2/ Thu Xa Xứ

Thu tàn ,sao thấy vẫn còn yêu
Dù nắng chiều phai đã nhạt nhiều
Có lúc heo may se sẽ lạnh
Đôi khi lá rụng cũng buồn hiu
Trò đời biến chuyển như dâu bễ
Nhân thế phải đành cố chắt chiu
Mai mốt đông về theo tiếp nối
Chắc mình xa xứ sẻ cô liêu

Song  Quang
12/11/17
***
Thu Vẫn Yêu!

Thăm thẳm bao mùa Thu vẫn yêu
Cho dù mộng ước đã phai nhiều
Tràn đầy nhựa sống vùi tê tái
Trĩu nặng tình thương lấp hắt hiu!!
Dâu bể tang điền vung phí phạm
Thay đời dổi lốt chắt rồi chiu…
Mai này đông đến còn vương vấn
Chắc lúc đi về mãi tịch liêu

Tha Nhân 
Dec 11 2017

Chuyện Tháng 04 Năm 2012

Câu chuyện liên quan đến họp bạn trên dưới bảy mươi chút đỉnh, nam thì mình gọi nhau bằng thằng cho thân mật như thời còn cắp sách, còn bạn nữ không lẽ gọi “ Con “ chết là cái chắc, thôi thì gọi chị như bình thường cho nó bình an, cho nó “ lành “, lai lịch sự nữa.

Vào đầu tháng tư, năm 2012, vợ chồng đôi bạn học ngày xưa, từ nước ngoài về thăm quê sau thời gian dài bận bịu gia đình, Tiến và vợ là bạn cùng lớp, “ Đôi bạn ngày xưa cùng chung một lớp “ mấy chục năm nay cùng chung một giường, khi những hình ảnh được tôi chuyển lên mạng, những người bạn cùng cấp, cùng trường trong đó có bạn cùng lớp, sau khi nhìn hình, anh bạn tỉ tê kể lại, vừa kể vừa cười thoải mái, anh bạn tên Th Ngh, nếu vợ chồng Tiến cùng đọc được những dòng này, hẳn là biết bạn Th Ngh, quê Chợ Lách, hiện đang sống ở Sài gòn, bạn kể lại trong bàn cà phê, bên dưới gốc cây gừa, cạnh siêu thị Vĩnh Long.

-Vợ thằng Tiến ngày xưa, tôi mê quá xá, theo riết mà rồi cũng hỏng được “ Nếu được thì giờ này Phú tôi đâu có chuyện kể cà kê “, và rồi ổng cũng biết luôn vợ chồng cô Phượng, cũng như anh chị em nhà cô.

Bạn bè còn lại, ráng moi tìm cũng chỉ có, Chị Trân " hiện thời nằm một chổ, do bị gảy xương, sau đó còn bị té ", Chị Huê " Bà này kén mãi đến nay vẫn còn kén chồng, chớ không phải ở giá ", Tuấn từ Sài gòn đi xe về, Thu, Hiền và tôi. Điểm đến đầu tiên là quán Thiên Tân, Chúng tôi hỏi thăm nhau, cùng kể cho nhau nghe những hoạn nạn cũng như công việc trong đời sống thường nhật từ bấy đến giờ, riêng hai bà Trân, Huê tự khai là bằng tuổi nhau, rồi lý do chán học, rồi hè nhau chán trường lớp, bà Trân lấy chuyện lên xe bông làm vui, bà Huê đòi đứng ngắm người lên xe, chớ hỏng phải không ai rước " cái vụ này bả biết chớ không ai biết ". Thoáng nghe hai bà tự khai tuổi, tôi " Phát minh bất thần " - Á vậy chị Huê nhỏ tuổi hơn tui rồi, vậy phải xưng hô lại.. bả giành nói liền - tui lớn hơn Phú mà, vậy có nghĩa tôi tiếp tục xưng chị tiếp, giá mà bả xưng em chắc là tôi xưng anh ngọt như nước mía rồi, hú hồn.

Xong tiệc, cả bọn bàn nhau đi nhà thờ Cầu Đôi thăm cha Thiên, hai chị xin kiếu, như vậy chỉ còn vợ chồng Tiến, Tuấn, Thu, Hiền và tôi, cha Thiên vốn là bạn học trong chủng viện của Tiến và Tuấn, là bà con bên vợ của Thu. Khi chúng tôi đến, cha Thiên tiếp khách với y phục đơn giản còn hơn chúng tôi, vì ông đang làm lao động tay chân bởi nhà thờ trong giai đoạn xây dựng. Vợ chồng Tiến xin lễ, cha mở cửa rồi cùng lễ với các bạn, xong lễ trở ra hàn huyên, kỳ này hai bạn về quê, dường như mãn nguyện với tình bằng hữu, trước khi chia tay, hẹn gặp cử nước tối nơi quán nhà hàng nổi sông Tiền.

Điểm danh anh tài buổi họp mặt tiếp theo, vắng mặt Hiền, Tuấn vì bạn đã về SG, còn lại vợ chồng Tiến, hai chị Trân, Huê, Thu, tôi và cháu ngoại. chúng tôi chọn bàn ngoài mũi tàu ngồi chơi cho mát cũng như thoải mái chuyện cùng nhau, khoảng này cháu ngoại được 3 tuổi, ngồi chốc tôi chưa kịp chuyện cùng bạn, cháu đòi đi tiểu, đưa xuống tầng dưới, lên bằng cầu thang, nó thích đi cầu thang, bèn cứ mắc tiểu mãi, sau 3 lần tôi nói cùng cháu, con còn đòi đi tiểu nữa ngoại bỏ con ở lại đây luôn, đến đây tôi mới biết tài kiếm chuyện của cháu mình.

Trong chuyện cô Nhi vợ Tiến hỏi cháu tên chi, tôi nói.

-Sau khi sanh cháu, trời buổi sáng sương mù mịt, liên tiếp hai ba ngày, nên tôi đặt tên ngoài của nó là Mãn Lộ, có nghĩa sương giăng đầy, sau nầy, ông dượng của nó, nhận nó làm con nuôi giải thích thêm, đó là đường học vấn cũng như công danh của cháu cũng được viên mãn.

Đến đây bà chị Huê YÊU QUÝ vừa trề miệng vừa phóng pháo.

-ĐẦY ĐƯỜNG.

( Do vì buổi tối uống nước, tôi không mang theo máy ảnh, nên thiếu ảnh sự kiện)

Trương Văn Phú

Hoa Khai Kiến Phật

Cùng Hiệp Nguyện

- Trương Thanh, Trương Văn Lũy, Hải Rừng, Thục Nguyên, Thủy Lâm Synh 

- Như Thu, Sông Thu, Thy Lệ Trang, Kim Oanh

***

KÍNH VIẾNG

Trân trọng Tự Trí huynh

Lời chia buồn sâu sắc

Thành kính viếng vong linh

MẸ HIỀN về cực lạc

Trần Như Tùng

***

KÍNH VIẾNG 

Đảnh lễ dâng hương viếng mẫu hiền 

Người xa tục lụy nhập tâm Thiền 

Chín mươi thọ mạng hồn an quốc 

Quá tuổi nhân gian dạ lạc nhiên 

Ước đến thân gia thôi tiếc luyến 

Mong qua quyến thuộc giảm đau phiền 

Cầu về Tịnh Độ lòng hoài niệm 

Thất bảo thanh yên nẻo diệu huyền 

Hương Thềm Mây-Kính bái

***

HOA KHAI KIẾN PHẬT

Thắp nến hương thơm bái mẫu hiền

Mong hồn siêu thoát cõi chư thiên

Trần gian gieo thiện thường tâm lạc

Xứ Phật ươm lành sống tịnh nhiên

Buông bỏ báu thân nào hối tiếc

Xả ly phước mạng chẳng lo phiền

Tử quy sinh ký đều như mộng

Linh giác ngời trong tợ ngọc huyền

Trần Ngộ 

***

TIỄN BIỆT

Cách trở âm dương khóc mẫu hiền 

Từ nay Mẹ nhập chốn an thiền 

Sinh già bà ở lòng như nguyện 

Thọ lạc người đi dạ mặc nhiên

Giấc ngủ thiên thu nào nuối tiếc 

Xác thân mãn hạn chẳng buồn phiền 

Thành tâm cầu nguyện hồn siêu thoát 

Di ảnh hương linh quyện khói huyền 

     Minh Thuý 

          Tháng 12_2017
***

THÀNH KÍNH TIỄN ĐƯA

Thành kính tiễn đưa đấng Mẫu hiền
Về nơi an nghỉ chốn non thiền
Hiện thân tuổi thọ đà như thế
Nhân quả phúc phần đã hiển nhiên
Thiện trí cơ duyên gầy dựng lạc

Hiền căn giềng mối xóa tan phiền
Tây Thiên Phật địa phiêu diêu cõi
Hóa thể vô sanh nhập diệu huyền

Lý Đức Quỳnh 

***

CHIA SẺ CÙNG ANH

Ung dung rảo bước với tâm hiền

Giũ gánh ưu tư, đến cõi thiền

Khép mắt yên lòng...thôi mõi mệt

Qua thời buốt dạ...mãi an nhiên

Hỏi thăm gia tộc...đừng đau xót

Khuyên nhủ bà con...chớ muộn phiền

Thoang thoảng trầm hương hoà quyện khói

Tin rằng Cụ sẽ sớm về tiên. 

Như Thu
***

CÙNG MẸ

“Thay lời cảm ơn chung tới tất cả quý huynh tỷ”

Miền xa mong cụ hết ưu phiền! 

Lời chúc khắp nơi của bạn hiền 

Thân cập bến tiên thêm hỷ báu

Tâm nương cõi tịnh được thường nhiên

Trăm năm tự tại rời dâu bể

Chín chục thung thăng tới am thiền

Thanh thản: quế hòe nay vũng cội

Phong vân cánh hạc mãi thanh huyền. 

Đông Thái Phan Tự Trí

***

Kính viếng hương hồn cụ Thân Mẫu Bạn Phan Tự Trí.

THẮP NẾN TÂM NHANG..!

Thắp nén tâm nhang kính viếng Người.

Tây Thiên cánh Hạc đã vui mời....

Vô Thường chốn gửi nay từ giã !

Cực Lạc nơi về để nghỉ ngơi.

Tiên cảnh Kỳ Hoa tươi vạn sắc.

Bồng lai Dị Thảo đẹp muôn đời.

Chúc Linh Hồn Cụ trong siêu thoát.

Hưởng phước tòa Sen ngát ánh cười.

Trần Lệ Khánh 

13-12-2017

Kiều Trước Mộ Đạm Tiên

Bài Xướng: 

Kiều Trước Mộ Đạm Tiên 

Nấm mộ hoang vu cạnh mép cầu
Đạm Tiên nàng ấy, một trời đau
Xui chi tài sắc, đời cay nghiệt
Lại khiến đa đoan, kiếp khổ sầu
Rưng lệ khóc thương người đoản mệnh
Nhói lòng liên tưởng phận dài lâu
Cùng chàng Kim Trọng duyên vừa chớm
Có giữ được không mộng ước đầu?

Phương Hà
***

Các Bài Họa:

Con Ma Đạm Tiên

Bạc mệnh hồng nhan nghĩ đớn đau.
Dưới mộ ca nhi lòng thổn thức,
Bên dòng kiều nữ dạ thương sầu.
Hoa tàn trăng khuyết bao thu nả ?
Trăm gãy bình rơi đã bấy lâu!
Thỏ lặn ác tà vô chủ mộ,
Duyên sau chút ước kết tâm đầu!

Đỗ Chiêu Đức
***
Con Ma Đạm Tiên

Từ thiện vùi thây cạnh chiếc cầu
Mả mồ vô chủ có người đau
Sè sè mớ cỏ xanh vàng biến
Heo héo bờ mương ướt ướt sầu
Vất vưởng hoang hồn từ lúc nọ
Đợi chờ Thúy nữ chắc chưa lâu
Hồn ma bóng quế không ai cúng
Ứng mộng làm bao kẻ nhức đầu!

Cao Linh Tử
10/6 2016
***
Hồng Nhan Bạc Phận

Mồ hoang mã lạnh ở bên cầu
Kỹ nữ Đạm Tiên đó xót đau
Tài sắc nổi danh mà mệnh yểu
Hương xuân phơi phới lại em sầu
Châu sa ướt đẫm buồn thương tiếc
Lệ đỗ đầy vơi tủi khóc lâu
Vườn Thuý chàng Kim mơ kết tóc
Đoạn trường thế ấy lỡ duyên đầu

Mai Xuân Thanh
Ngày 14 tháng 12 năm 2017

Giơ Chân Dưỡng Sinh

Chỉ nằm giơ chân trên giường trước khi ngủ, cơ thể sẽ có sự thay đổi lớn cho hệ tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh. Đây là động tác dưỡng sinh "vận động trong nghỉ ngơi" rất tuyệt vời.<!>Giơ chân: Động tác dưỡng sinh tốt từ đầu đến chânNghiên cứu cho thấy, việc duy trì sức khỏe không có cách nào tốt hơn là chú ý đến chế độ ăn uống và tập thể dục. Điều này chúng ta đều biết, nhưng việc biến lý thuyết thành hành động thì không phải ai cũng thực hiện được.Có một bài tập rất đơn giản, dành cho người bận rộn hoặc không đủ điều kiện để đi đến các phòng tập, vì chỉ cần một thao tác đơn giản, nằm ngửa trên giường (không kê gối), co chân lên, gập gối vuông góc, giữ yên từ 5-15 phút vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.Đây là động tác thể dục trong trạng thái nghỉ ngơi. Nhưng cơ thể lại nằm trong trạng thái làm việc. Vì vậy, sự nghỉ ngơi này mang lại lợi ích vô cùng lớn.

Vì sao chỉ giơ chân cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe?Theo lý giải, khi nằm thư giãn trên giường trong tư thế này sẽ làm cho máu ở vùng chân di chuyển về tim, từ đó nguồn máu tươi mới sẽ chảy về vùng não. Máu di chuyển đến đâu sẽ làm thư giãn các mạch máu. Việc này rất tốt cho người già, bệnh nhân cao huyết áp.Khi giơ chân trong một khoảng thời gian dài hơn so với bình thường, máu tiếp tục chảy ngược vào phổi, tim, cung cấp đầy đủ oxy giúp tĩnh mạch lưu thông thuận lợi hơn, mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch.Bàn chân và vùng bắp chân hàng ngày đều ở trong trạng thái thấp hơn cơ thể, chịu nhiều lực nặng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, quá tải. Khi giơ chân lên cao giúp chân thư giãn, máu được di chuyển qua lại làm cho toàn bộ cẳng chân được thả lỏng, nhẹ nhõm và nghỉ ngơi thật sự.Lưu ý, trước và sau khi nằm giơ chân, bạn nên uống khoảng 300ml nước ấm để điều hòa nhịp tim và khí huyết, giúp trí não thư giãn, hít thở tự nhiên, giữ hơi thở nhẹ, không nín thở. Dựa vào lực ở vùng eo và vùng đan điền sẽ giúp cho cơ thể đào thải chất độc trong hệ tiêu hóa ra ngoài.Mỗi đêm trước khi đi ngủ để dành 15 phút thực hiện bài tập này, tuân thủ tối thiểu trong hai hoặc ba tháng, có thể cải thiện thể chất, tăng gấp đôi năng lượng cơ thể, giải phóng sự khó chịu về thể chất, có tác dụng phòng và chữa bệnh hiệu quả thấy rõ.

Một số tác dụng cụ thể bạn nên theo dõi trong quá trình tập1. Giải độc, cải thiện làn daGiơ chân sẽ làm tăng sự trao đổi chất, máu sẽ nhanh chóng chảy vào gan, thận, vùng thắt lưng, tạo ra phản ứng đào thải axit rất mạnh. Độc tố từ tuyến yên tiết ra, kích thích khả năng tăng cường giải độc.Khi giơ chân, máu trong cơ thể sẽ chảy tăng tốc hơn, nhiệt độ cơ thể tăng lên, sau đó mồ hôi sẽ chảy ra, các lỗ chân lông mở rộng, các chất độc hại bên trong sẽ được thải ra khỏi da làm cho làn da thay đổi dần và trở nên trẻ hơn sau mỗi lần tập.2. Ngăn ngừa táo bón, tăng cường chức năng tiêu hóaKhi giơ chân, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi tích cực, đường ruột vận động một cách tự nhiên, từ đó có thể ngăn ngừa táo bón, tăng cường chức năng tiêu hóa, làm giảm nguy cơ mắc bệnh về gan và ruột.3. Hạ huyết áp, hạ đường huyếtNgười xưa có câu nói nổi tiếng, dưỡng khỏe tì vị là dưỡng sinh, kéo dài tuổi thọ. Khi giơ cao chân, cơ thể sẽ đổ mồ hôi, cũng là một cách đốt năng lượng, thải axit và mỡ thừa bên trong cơ thể, từ đó đào thải các độc tố ra ngoài, mang lại tác dụng phòng ngừa bệnh mỡ máu.Đông y cho rằng, lá lách có mối quan hệ trực tiếp với tứ chi, khi giơ chân cao sẽ làm cho lá lách hoạt động mạnh hơn, từ đó làm ổn định lượng đường, cải thiện chức năng của tì vị. Tính cách của con người cũng nhờ đó mà ổn định, cân bằng, bình tĩnh.

4. Bảo vệ tim, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ. Bạn không phải chờ quá lâu mới cảm nhận được tác dụng của động tác này. Đông y quan niệm, giơ chân trước khi ngủ, bạn sẽ "thẳng giấc" đến khi trời sáng. Bởi ngay từ khi bạn giơ chân, áp lực trong não sẽ giảm xuống nhanh chóng, xua tan sự căng thẳng, lo lắng, làm cho khí trong não đẩy nhanh ra ngoài, cải thiện chất lượng giấc ngủ nhanh chóng.5. Giảm bớt gánh nặng cho phổiTrong quá trình giơ chân, vùng đan điền cũng được tập luyện, làm cho phổi được cung cấp rất nhiều không khí, lượng oxy tươi mới sẽ được bổ sung nhiều hơn, từ đó làm giảm gánh nặng cho phổi, tăng cường chức năng phổi. Thường xuyên giơ chân thì sẽ rất dễ dàng cảm nhận được hiệu quả.6. Bảo vệ cột sống, ngăn ngừa thoái hóa khớpKhi giơ cao đầu gối, vùng sống lưng sẽ được nằm trong trạng thái bằng phẳng, duy trì sự ổn định, cơ bắp toàn thân được đàn hồi linh hoạt, khí huyết lưu thông thuận lợi, các khớp đều được bảo trì, tăng sản xuất tủy xương, mang lại tác dụng hồi phục thần kinh vùng cột sống và xương chậu.Đây cũng là cách chăm sóc khung xương, phòng ngừa lão hóa xương khớp, đặc biệt là vùng đầu gối.*Theo Health/Dưỡng sinh

Tiến Đỗ sưu tầm

Thơ Tranh: Áo Tím Ngày Xưa

Thơ; Kim Phượng

Thơ Tranh; Kim Oanh

Ký Phu 寄夫 - Trần Ngọc Lan (Nữ Sĩ Đời Đường)

1. Bản chữ Hán cổ của bài thơ:

寄夫                          KÝ PHU

夫戍邊關妾在吳， Phu thú biên quan thiếp tại Ngô,

西風吹妾妾憂夫。 Tây phong xuy thiếp thiếp ưu phu.

一行書信千行淚， Nhất hàng thư tín thiên hàng lệ,

寒到君邊衣到無?   Hàn đáo quân biên y đáo vô?

陳玉蘭                     Trần Ngọc Lan

Chú Thích:

* Thú: Đi lính xa. Thú Biên Quan : là Đi lính đóng đồn ở ngoài biên ải.

* Ngô: Đất Ngô, nước Ngô xưa, chỉ một dãy của tỉnh Giang Tô ngày nay.

* Tây Phong : là Gió tây, chỉ Gió mùa thu hiu hắt.

Nghĩa Bài Thơ:

Gởi Chồng

Chồng đi lính xa tận ngoài biên ải, còn thiếp thì ở lại đất Ngô của xứ Giang Nam. Khi gió tây thổi đến thiếp lại càng lo lắng cho chồng, nên viết thư thăm hỏi, mỗi một hàng thư là cả một ngàn hàng lệ nhỏ, chỉ lo sợ rằng khi cái lạnh của mùa đông ập đến bên chàng thì không biết chiếc áo ngự hàn của thiếp gởi đã đến kịp lúc bên chàng chưa ?

Tình cảm thật da diết thiết tha. Toàn bài thơ là những tiểu đối khéo léo nêu bật nỗi lòng của người chinh phụ vọng phu : Chàng phải đi ngoài biên ải xa xôi, còn thiếp thì được ở lại quê nhà. Khi gió tây thổi, thiếp thấy lạnh, nên lại lo cho chàng. Một hàng thơ viết cho chàng là cả ngàn hàng lệ của thiếp đã nhỏ ra. Cuối cùng, là cái lo đáng lo nhất : Khi cái lạnh đến bên chàng thì áo của thiếp gởi có đến kịp lúc hay không ?

Cả bài thơ bốn câu, câu nào cũng nêu lên tình ý của một CHÀNG một THIẾP, nhưng không phải là "Tình chàng Ý thiếp ai sầu hơn ai" nữa, mà là sự ưu tư lo lắng khoắc khoải của người cô phụ hết dạ thương chồng đang xông pha ngoài biên ải ! Hai điệp từ PHU, ba điệp từ THIẾP càng làm cho bài thơ tha thiết và gần gũi với người đọc hơn, nhất là câu : " Tây phong xuy thiếp thiếp ưu phu " vừa chơn chất vừa thật thà dễ đi vào lòng người. Câu " Nhất hàng thư tín thiên hàng lệ " càng nhấn mạnh thêm sự thương cảm xót xa của người chinh phụ trông chồng.

Trần Ngọc Lan là nữ thi sĩ đời Đường, không rõ năm sanh năm mất, bà là thê tử của thi nhân Vương Giá 王驾. Giá đậu tiến sĩ năm Đại Thuận nguyên niên 大顺元年, làm quan đến chưc Lễ Bộ Viên Ngoại Lang, mà ta đã biết ông qua bài Xuân Tình 春晴 với 2 câu thơ bất hủ:

蜂蝶紛紛過牆去， Phong điệp phân phân quá tường khứ,

卻疑春色在邻家 . Khước nghi xuân sắc tại lân gia. 

... mà nhà thơ Tiến Chiến Jean. Leiba đã phỏng dịch rất hay là:

Tơi bời ong bướm bay qua ngỏ,

Những tưởng màu xuân ở xóm ngoài! 

Diễn Nôm:

Thiếp ở quê nhà chàng lính thú,

Nhớ chàng gió lạnh nói sao vừa.

Một hàng thơ viết ngàn hàng lệ,

Lạnh đến bên chàng áo đến chưa?

Lục bát:

Chàng biên tái, thiếp quê nhà,

Gió tây thổi thiếp thiết tha nhớ chàng.

Một hàng thư, lệ ngàn hàng,

Áo len thiếp gởi kịp chàng mặc chăng ?! 

Đỗ Chiêu Đức Biên Soạn

(Bản viết tay 2011)

***

Các Bài Dịch Khác:

Gởi Chồng

Thiếp ở khuê phòng chàng ngoài biên ải
Gió Tây lạnh thổi lòng mãi nhớ lo
Viết một hàng thư ngàn hàng lệ nhỏ
Đan áo gởi đến chàng kịp mặc cho.

Kim Oanh
***

Gởi Chồng

1) Lục Bát

Chồng em lính thú ải quan
Gió tây về lạnh thương chàng ưu tư
Ngàn hàng lệ, một hàng thư
Lạnh ngoài quan tái áo như đang chờ ?

2) Thơ Mới

Em ở quê, chồng lính ngoài biên ải
Gió tây lạnh, vợ lo lắng thương chồng
Một dòng thư viết ngàn dòng lệ đổ
Gió biên thùy áo ấm chậm chàng mong

Mai Thanh Xuân
***

Gởi Chồng

Thiếp tại Ngô chàng trấn ải quan
Gió Tây lạnh tỏ vội bao hàng
Một câu bi lụy bấy dòng lệ
Áo tới chàng chăng khi tiết sang

Kim Phượng

Phận Bèo (Phần 1)

Xướng: Phận Bèo 

Hài hòa ghim bởi mấy hàng đinh
Độc đáo tranh thêu khóm lục bình.
Sáu lá xanh xanh màu dịu ấm
Một hoa tím tím nét mềm xinh.
Giữa đời nghiêng ngửa luôn bền gốc
Mặc thế neo trôi chẳng tự mình.
Họa sĩ giãi bày niềm trắc ẩn
Phận bèo sông nước chứa chan tình.

Trần Như Tùng
***
Các Bài Họa:
Nhân Tình

Khung hình tạo dáng chốt vào đinh
Cố định cành khô nở cắm bình
Hoa thắm tươi vườn trăng sáng đẹp
Tranh thầm lặng xó bụi mờ xinh
Tường cao bóng lẻ sầu xa cội
Góc thẳm hồn riêng xót náu mình
Sáo cũng vì người vui giọng hót
Lồng son trầm bổng tiếng nhân tình

Lý Đức Quỳnh
***
Rõ Sáng Nguồn Thương

Tiếng nói buông ra tựa đóng đinh *
Lời thô điệu ác khó an bình
Tâm từ khởi giọng nghe êm đẹp
Dạ hỷ bày âm lắng dịu xinh
Ngõ thiện gieo duyên nuôi dưỡng dạ
Đường lành thuận đạo khéo điều mình
Gìn thân miệng ý thơm hương sống
Rõ sáng nguồn thương thắm đậm tình

Hương Thềm Mây
(GM.Nguyễn Đình Diệm. )
25.11.2017
*lời nói như đinh đóng cột (tục ngữ)
***
Mây Trôi Bèo Dạt

Mây trôi bèo dạt khó cần đinh,
Xuất hiện trên phên khóm lục bình.
Các lá xanh thâm màu dễ ngó,
Nhiều hoa xen kẻ thật tình xinh.
Khen thay họa sĩ thêu chi tiết,
Gẫm lại nhìn quanh vẫn một mình.
Thấy mảnh lục bình càng nghĩ ngợi,
Mây trôi bèo dạt níu ân tình


Thanh Khang
Toronto 25-11-2017
***
Đón Giao Thừa

Cặp liễn đem treo ở móc đinh
Cành mai cẩn thận cắm vô bình
Trái cây vừa hái còn tươi rói
Bánh mứt mới làm nom đẹp xinh
Quần áo tinh tươm khoe với bạn
Tác phong chững chạc giữ cho mình
Giao thừa nhang tỏa hương thơm ngát
Tiên Tổ về vui trọn nghĩa tình.

Sông Thu
 ***
Trách Kẻ Vũ Phu Ích Kỷ

Sao nỡ cắt cành nhấn xuống đinh?
hay đem tỉa lá cắm vô bình?
Nụ hồng trước ngõ - khoe màu thắm;
Khóm cúc sau vườn- tỏa sắc xinh.
Vẻ đẹp nên dành cho thiên hạ;
Hương thơm không chỉ giữ riêng mình;
Thiên nhiên sinh động hơn nhân tạo;
Hãy để cho hoa nở trọn tình.

Thảo Chương Trần Quốc Việt
Victoria. BC, 25-11-2017
***
Thương Lắm Lục Bình!

Rực rỡ khung màu được kết đinh
Say mê thưởng ngoạn xóm yên bình
Bập bềnh nước ghẹo cành mơn mởn
Quyến rũ hoa cười dáng đẹp xinh
Giữa chốn phong trần đâu bám rễ
Trong cơn bão táp vẫn phơi mình
Chao ôi cọ vẽ nhìn điêu luyện!
Gửi gấm vào đây một chút tình...

Như Thu
***
Bói Toán

Giáp, Ất, Bính rồi lại tới Đinh
Mười hai con giáp cứ bình bình
Đầu lòng cái hĩm trông duyên dáng
Đứa kế cu tèo ngó thật xinh
Loan Phụng kết tình đành phận số
Vợ chồng nên nghĩa tự do mình
Có điều tuổi Cọp xin đừng bắt
E chữ phu thê khó trọn tình

nhtân
***
Cánh Bèo Nổi Trôi?

Trôi dạt bồng bềnh khó đóng đinh ,
Bút lông phác họa chút đầy bình
Xanh Xanh khóm lá tươi màu đep.
Tím tím chùm hoa lộ dáng xinh ...
Cưỡi sóng xuôi sông vui cả đám
Va bờ ngược gió khổ riêng mình
Tùy tâm họa sĩ tay đưa cọ
Khó biết lòng ai có xót tình ?

Lạc Thủy Ðỗ Quý Bái
***
Tình Thi Hữu

Chị Dậu theo hầu với bác Đinh
Cuối năm lũ bão chắc yên bình
Qua mùa rét buốt lòng thanh thản
Đón tiết ấm nồng sắc đẹp xinh
Chuốt chữ đề thơ ngâm tặng bạn
Mài nghiên dặn bút phải răn mình
Trần gian lãng đãng dù dời đổi
Xin giữ cho nhau một chút tình

Như Thị

Phận Bèo (2)

Xướng: Phận Bèo 

Hài hòa ghim bởi mấy hàng đinh
Độc đáo tranh thêu khóm lục bình.
Sáu lá xanh xanh màu dịu ấm
Một hoa tím tím nét mềm xinh.
Giữa đời nghiêng ngửa luôn bền gốc
Mặc thế neo trôi chẳng tự mình.
Họa sĩ giãi bày niềm trắc ẩn
Phận bèo sông nước chứa chan tình.

Trần Như Tùng
***
Các Bài Họa:

Vô Tình
Thân loài cỏ dại chốn cùng đinh
Gió loạn đưa lên ngự ở bình
Mượn thế xông xênh màu thúy diễm
Vin thời láo nháo dáng kiều xinh
Nào hay lạc lối tròng nô phận
Chẳng biết lầm mê bẫy mất mình
Uốn éo theo người tay đặt để
Hiu hiu cỡn mặt sống vô tình

Lý Đức Quỳnh
***
Bèo Lục Bình

Lục bình trôi nổi, cánh hoa xinh
Màu tím thủy chung thật hữu tình
Mộc mạc muôn nơi, không phụ nước
Thanh tao mọi chốn, chẳng cần bình
Dù cho kẻ bỉ, coi không giá
Vẫn được người yêu, biết có mình
Tự tại vui cùng mưa nắng gió
Mặc đời miệt thị: Phận cùng đinh.

261117.
Đoàn Đình Sáng.
***
Hoa Lục Bình

Xem qua tác phẩm - ý chung tình,
Họa sĩ đề cao cốt giữ mình
Giữa chốn nắng oi ươm nụ tím
Đang thời mưa rét nhú mầm xinh
Mặc cho thua thiệt khi nguy khốn
Kệ có đói no lúc thái bình
Vẫn sống hồn nhiên bao sóng gió
Sinh sôi nẩy nở - chẳng cùng đinh!

Trương Văn Lũy
26/11/2017
***
Chợ Tình

Ván ước thành thuyền chịu đóng đinh
Đớn đau cũng mặc kệ ai bình.
Tiếng KHÈN da diết rung vai thắm
Điệu LƯỢN rập rình ghẹo má xinh.
Trách móc chẳng còn vì giữ lễ
Hờn ghen nào có bởi trau mình.
Khâu Vai người ghé càng mê mẩn
Đêm lạnh còn đông buổi chợ tình*.

Phan Tự Trí

* Chợ tình Khâu Vai, huyện Mèo Vạc, tỉnh Hà Giang. Không phải "chợ" bình thường mà là "chợ tình", mỗi năm một lần nhằm ngày 27 tháng 3 âm lịch phiên chợ này trở lại như một nốt nhạc rộn ràng, reo vui trên mảnh đất Mèo Vạc có đá và hoa.

***

Cánh Lục Bình

Tuyệt tác gim tường với mấy đinh
Tranh thêu hoa đẹp của quê mình
Lênh đênh mây nước đời bèo bọt
Nhấp nhổm hồ sông kiếp lục bình
Cánh tím mong manh phô sắc diễm
Lá xanh bóng bẩy tỏa mầu xinh
Dường như họa sĩ âm thầm muốn
Gửi gắm tâm tư thắm thiết tình.

Thanh Hòa
***
Phận Bèo Mây

Bèo mây số phận lại cùn đinh
Thả nổi lênh đênh giống lục bình
Tự tại xem đời như gió thoảng
An nhiên ngó vận kiếp nhân sinh
Mặc người trách móc ta gàn bướng
Kệ kẻ khen chê tớ hợm mình
Miển giữ thân tàn cho trọn nghĩa
Sống sao xứng đáng có thân tình

Song Quang
11/26/17
***
Cảnh Giác

Tự Nguyễn Lê Trần lẫn Lý Đinh
Giang sơn gấm vóc được thanh bình
Bao hàng tuấn kiệt lưu tiếng tốt
Lắm bậc anh thư vẽ sử xinh
Giặc Bắc mưu đồ xâm lãnh thổ
Dân Nam quyết chí giữ quê mình
Đừng tin lũ cướp mà mất đất
Rợ Hán làm chi nó thật tình.

Thủy Lâm Synh
Nov. 30, 2017

***

1/Hội Họa

Lên khung,bồi giấy chẳng cần đinh
Cành cọ theo tay,...né tự bình
Rực rỡ trang bông chồi nụ thắm,
Nõn nà thục nữ búp tay xinh!
Hóa thi huê nguyệt khôn khoe dáng,
Nhập họa vân sơn tự vẽ mình.
Khoáng hoạt khởi thần khi phạc nét
Tự thân họa phẩm gợi sinh-tình!?....

2/Thổi Hồn Tranh Thêu

Lên khung chỉ tổn mấy hào đinh
Khởi sắc tranh thêu gợi thái bình
Mũi chỉ khôn luồn nhờ phật độ
Đường kim khéo lựa kén tay xinh
Nghiệp duyên chìm nổi căn dè số,
Kiếp nạn nổi trôi phận liệu mình?
Hồn thổi vào tranh hồn lắng đọng
Quên mình "bèo bọt" thậm giao tình!

3/Bát Ngát Tình

Lời nói như đinh đóng cột đinh
Bão giông va đập,...vẫn tâm bình!
Lá xanh nắng rỡ xanh chồi nõn,
Bông tím chiều loang tím nụ xinh!
Kiếp BỌT hợp tan,...quên sóng nước,
Phận BÈO chìm nổi,...thấu thân mình!
Xa nơi Điện Ngọc phô đài các
Phiêu lãng thung dung bát ngát tình!

11-2017
Nguyễn Huy Khôi

Thơ Tranh: Áo Tím Tiễn Đưa

Thơ: Khôi Nguyên

Thơ Tranh: Kim Oanh

Tình Ca Buồn

Lá hát chiều nay bản nhạc buồn
Thông reo hòa điệu hạt mưa tuôn
Âm ba giao hưởng muôn trầm lắng
Thẩn thờ hồn hoang vắng không gian

Cao xanh ơi! Cung đàn sửa lại
Sao người chậm đổi khúc bi ai
Mãi tơ lòng ta còn dang dỡ
Trời yêu sao nỡ hát ly tan

Cũng chậm chân mà đôi đàng ngã
Lỗi lầm này trả giá đau thương
Em đi xa ta dường chết lịm
Ôm giàn biện lý tím mùa Ngâu

Về đâu em! Mưa rầu nỗi nhớ
Chở anh về miền ngát hương hoa
Đàn bướm lượn ngàn xa quyến rủ
Anh chắc thầm! Nhà cũ đôi ta!

Vào đêm đen qua vùng gió cát
Thấm lạnh dần chuỗi hạt sương khuya
Kìa!...
Khăn tím nhỏ quàng bờ vai mộng
Thơ ngây chờ anh suốt những Đông

Giật mình tỉnh giấc!....Biết là không
Trong mộng! Anh về "miền mơ tưởng"  

Pleiku 18-8-2010
Lê Kim Hiệp

Ngỡ - Điệp Khúc Tương Phùng

Độc bước âm thầm trong bóng đêm
Vàng thu lá nhẹ chạm vai mềm
Vấn nương xao xuyến đôi tay ấy
Người đã xa rồi nhung nhớ thêm
Kim Phượng

Cảm tác: Điệp Khúc Tương Phùng
​
Cùng ánh trăng ngà thức trắng đêm
Mùi hương dạ lý ngát môi mềm
Ngờ đâu tái ngộ người năm ấy
Đôi trái tim cùng đập mạnh thêm

Tay với bàn tay nắm chặt thêm
Làn mây vương xuống tóc nhung mềm
Mừng duyên nối lại tình xưa ấy
Thoả sức cùng trăng sáng suốt đêm

Chinhnguyên/H.N.T. 

 Dec.9.2017

Thoảng Bóng Trường Xưa

Ngồi buồn lại nhớ trường Phan
Và thoang thoảng bóng trường Đoàn cạnh bên
Áo bay đôi vạt mây mềm
Quần xanh, xanh cả nắng lên bầu trời

Nhớ làm sao những tiếng cười
Những ngày đến lớp niềm vui ngập tràn
Tiếng chim chuyền hót bay ngang
Dìu tay trò viết vội vàng chữ câu

Bụi phấn rơi chấm bạc đầu
Những dòng phấn trắng theo nhau êm đềm
Giọt mưa giọt nắng rơi êm
Mùa xuân chừng đến bên thềm đong đưa

Giờ chơi rộn tiếng cười đùa
Sân trường vui nhộn bóng trò xôn xao
Hàng cây nghiêng vẫy tay chào
Niềm vui mở cửa lòng nao nức lòng

Tuổi thơ ngây mắt sáng trong
Gió bay ngang nhẹ thắt vòng mến thương
Khoảng trời xanh biếc mái trường
Bao năm qua mãi vấn vương nghĩa tình

Bến Ninh Kiều sóng bồng bềnh
Mãi còn nghiêng lượn bóng hình trường xưa
Xa trường đã biết bao mùa
Chỉ còn nỗi nhớ tiếng thơ vỗ về

Nhớ trò thương, nhớ bạn bè
Quê nhà xứ lạ cách chia se buồn
Tuổi chiều bóng xế hoàng hôn
Tìm về kỷ niệm bồn chồn ngày xưa

Trầm Vân

Khỏe Và Mạnh

Tôi không khỏe, nhưng tôi vẫn mạnh
Tuổi càng cao thì khỏe cái chi!...
Người già sức cũng yếu đi
Khỏe chi mà khỏe, còn gì mà mong!

Nhìn loanh quanh, ai nhòm cũng thấy
Cảnh trong nhà già cậy ai trông!
Yếu xìu đi đứng khó khăn
Nhức đau xương cốt, da nhăn lưng còng

Ăn chẳng mấy, răng long xệu xạo
Mắt kèm nhèm ngơ ngáo ngó quanh
Ra vào vắng vẻ buồn tanh
Hết xem phim chưởng, ra sân coi vườn

Người đời hỏi: Khỏe không hở bác?
Khỏe cái chi, nghe nát cõi lòng!
Còn đâu cơ thể xuân nồng
Tinh thần vững mạnh mới không yếu xìu

Nơi cõi tạm, mệnh thì chưa hết
Sống thảnh thơi mới biết trời cao
Tinh thần mạnh vững... tình trao
Mới hay "lão tử"* bước vào hư không!...

Nguyên Khang
*- "lão tử": Hiểu theo nghĩa Việt ngữ là "lão già", hoặc cũng có nghĩa là "chết già" cũng đươc.

Tùy người đọc suy diễn nhé! Hi, hi....

Thơ Tranh: Vọng Xưa

Thơ: Hương Thềm Mây
Thơ Tranh: Kim Oanh

Lục Bát Tình Năm

Hạ Em, nắng cháy lưng đèo.
Thu Ta, gió lũ mưa reo phương người.
Ðông như những hạt tuyết trôi.
Sầu muôn năm vẫn rụng rơi bên này.

Phạm Hồng Ân

Thuyền Ta Trôi

Khi môi chạm cánh hoa
Là thiên thu khép lại
Khai mở cõi bao la
Em tức hoa thơ dại

Dìu con cháu chập chùng
Suốt cả thời sớm tối
Suốt cả thời gối mỏi
Tắm suốt dòng yêu thương

Trẻ đỏ đẻ thì thầm
Theo nhịp vỏng đong đưa
Tiếng lòng ông thở nhẹ
Hạnh phúc biêt bao vừa

Chẳng kỳ gian tuần tự
Chẳng cam khổ truân chuyên
Ân duyên không hạn cuộc
Thuyền ta trôi – ta trôi

Trương Văn Phú

Chiều Thiền Viện

Xướng: Chiều Thiền Viện

Thiền viện chiều nhạt nắng
Khách thập phương thưa dần
Cảnh vật nhìn hoang vắng 
Một chút gì bâng khuâng 

Cổng chùa uy nghiêm đứng
Giữa núi rừng quạnh hiu
Mùi khói ngo lơ lửng 
Lòng ta nhớ thương nhiều 

Chiều về trong hiu hắt 
Xa xa nắng vương đồi 
Trời xanh còn trong vắt 
Lững thững làn mây trôi 

Hồ Tuyền Lâm nước biếc 
Soi bóng rừng thông xanh 
Đôi chim chiều mải miết 
Mất hút sau đồi quanh 

Bước chân đi chầm chậm 
Bóng ngả trên đường dài 
Trước mặt hồ xanh thẩm 
Sau lưng ráng chiều phai 

Tiếng chuông ngân buổi tối 
Ôm ấp cả núi đồi 
Vuốt ve hồ sông suối
Trầm lắng trong hồn tôi 

Trong hơi thở nhè nhẹ 
Tỉnh thức từng phút giây 
Giữa hư không lặng lẽ 
Nghe tiền kiếp đâu đây 

Thêm một ngày sắp hết 
Sương đêm ướt bờ vai 
Còn gì để nuối tiếc 
Đời người tựa sương mai 

Mailoc
***
Cảm tác nơi hậu viện Trúc Lâm ĐàLạt 
Chiều Thiền Viện

Thiền Viện về chiều vạt nắng phai,
Đã vắng thập phương khách vãng lai.
Cảnh vật im lìm trong hoang vắng,
Một chút bâng khuâng luyến cuối ngày!

Cổng chùa sừng sửng uy nghiêm đứng,
Giữa núi rừng tịch mịch quạnh hiu.
Ẻo lả khói lam chiều lơ lửng,
Gợi lòng lữ khách nhớ nhung nhiều.

Chiều về chầm chậm trong hiu hắt,
Vệt nắng xa xa luyến núi đồi.
Trời xanh lồng lộng trong như nước,
Lửng thửng bên hồ mây trắng trôi.

Hồ Tuyền Lâm nước xanh biếng biếc,
Chập chờn ẩn bóng dãy thông xanh.
Vổ cánh chim chiều sao mãi miết,
Mất hút sau đồi... đẹp tựa tranh.

Ta cất bước chân đi chầm chậm,
Đường vắng chiều hôm bóng ngã dài.
Trước mặt nước hồ xanh thăm thẳm,
Sau lưng ráng đỏ bóng chiêu phai.

Chuông chiều giục giã ngân nga tiếng,
Vang động lung linh cả núi đồi.
Lay lắt vuốt ve hồ sông suối.
Và như trầm lắng cõi lòng tôi.

Lẩn khuất đâu đây hơi thở nhẹ,
Khơi niềm tĩnh thức tự vô minh.
Giữa cỏi hư không vô sắc tướng,
Nghe như tiền kiếp lẫn quanh mình!

Kiếp phù sinh một ngày lại hết,
Hoàng hôn tàn nghe lạnh bờ vai.
Ngày tàn, nuối tiếc tàn theo gió,
Kiếp người mỏng mảnh tựa sương mai!

Đỗ Chiêu Đức

Thơ Tranh: Màu Áo Tím Xưa

Thơ: Song Quang

Thơ Tranh: Kim Oanh

Đôi Mắt

Đôi mắt anh có bao điều muốn nói
Em biết mà anh không nói ra thôi
Âu yếm nhìn em, tình ẩn chứa
Dẫu tình đầy ắp, thiếu chẳng thừa

Anh tỏ tình nói yêu qua ánh mắt
Vài câu thơ anh viết tặng bâng quơ
Tình như có như không, tình bỡ ngỡ
Sao em xúc động đến thẩn thờ?

Tình thoảng nhẹ, mơ màng sương khói
Lãng đãng tình quấn quyện mỏng như tơ
Nghĩ đến anh, nhung nhớ… em làm thơ
Không gửi anh nhưng chẳng phải hững hờ

Hai ta nhìn nhau, nhìn nhau chẳng nói
Ngồi giữa bạn bè, ta trộm nhìn nhau
Đôi mắt của anh, đôi mắt quá tình!
Làm em ngượng ngùng, ảo ảnh lung linh

Hai ta nhìn nhau cách một mặt bàn
Có đèn cầy đỏ, có hoa hồng vàng
Đôi mắt của anh nhìn em tình tứ,
Tình bạn đơn thuần, giờ phải suy tư

Chỉ có thế thôi nên tình thật đẹp
Em nhìn anh cười… ngây ngất anh ơi!
Lâu lâu gặp nhau giữa chốn đông người
Nói rất thật thà chỉ thấy anh thôi!


Quách Như Nguyệt

Mộng (Phần1)

Bài Xướng: Mộng

“Yết hậu”

Sương buồn cám cảnh giọt sao rơi
Cuộc lữ trần gian khuất nẻo rồi
Đã tỏ về…đi.. là giấc mộng
Thôi …
Như Thị

***
Các Bài Họa:
Ảo

Ngồi buồn nhìn cảnh đoá hoa rơi
Ngẫm lại tấm thân sắp rã rồi
Mới biết đời người như gió thoảng
Thôi...

Trần Ngộ

***
Mộng Ảo

Xuân tàn nhặt lại cánh mai rơi
Mới đó mà nay đã lão rồi
Ngẫm lại tình - đời như mộng ảo
Thôi!

Nhã My

***
Buông

Nắm chặt để rồi cũng thả rơi
Cõi trần phút chốc đã tan rồi
Vô thường số phận người hư ảo
Thôi!

Châu Trần

***
Mộng

Bình minh lóng lánh giọt sương rơi
Hạt ngọc trên hoa rớt rụng rồi
Ảo ảnh cuộc đời là thế đó.
Thôi!

Thanh Hòa

***
Đã Trải

Ngày qua tháng lụn bóng chiều rơi
Thoảng chốc tóc xanh nhốm bạc rồi
Đã trải duyên sinh bờ bến vọng
Thôi...

Hương Thềm Mây

***
Cõi Tạm

Trăn trở đêm dài nén lệ rơi
Bóng câu thoáng chốc cũng qua rồi
Ta bà cõi tạm nào lưu luyến
Thôi!

Như Thu

***
1/Thực
Trần gian mưa lũ vẫn hoài rơi
Tan tác bao trùm đất nước rồi
Sinh tử đời người là có thực
Thôi!

2/Đông

Gió lạnh đông về tuyết đã rơi
Hàng cây trơ trụi, lá đâu rồi
Bốn mùa luân chuyển trong trời đất
Thôi!

NS-Canada

***
Lệ

Xin đừng thêm nữa giọt sầu rơi
Khóc cuộc tình phai thế đủ rồi
Còn có gì đâu mà tiếc nuối
Thôi!

Sông Thu

***
Tàn Rụi

Già nua vớ vẫn chút tình rơi
Chưa nhắp men say đã rụng rồi
Gắn gượng chẳng mà nên cớ sự
Thôi...

Người Nay

***
Còn Chi Mà!

Đi về, giấc mộng khiến đời rơi
Xuống thấp, lên cao lại hạ rồi
Biết vậy còn chi mà tiếc nuối
Thôi!

Trần Như Tùng
***

Buông

Mỏi mệt tay cầm những rụng rơi
Trùng phương bạch hạc vút trăng rồi
Bờ xưa lạnh lẽo qua ngày trọ
Thôi…

Lý Đức Quỳnh

Mộng (Phần2)

Bài Xướng: Mộng

“Yết hậu”

Sương buồn cám cảnh giọt sao rơi
Cuộc lữ trần gian khuất nẻo rồi
Đã tỏ về…đi.. là giấc mộng
Thôi …
Như Thị
***
Các Bài Họa:

Mẹ Sắp Đi Xa

Con cháu quây quần buốt lệ rơi
Âm dương sắp sửa biệt ly rồi
Ngoái trông cõi tạm Người lưu luyến
Thôi …

Phan Tự Trí

***
Đêm Buồn

Đường về lạnh lẽo thấm sương rơi
Ngõ tối trăng sao vắng lặng rồi
Đếm tiếng thời gian sầu tuổi hạc
Thôi 

Minh Thuý

***

Não

Não lá vàng còn lá biếc rơi
Mầm xuân tuyết lạnh cuốn xa rồi
Trần ai con tạo sao đành giỡn
Thôi

Phạm Duy Lương

***
Đâu Rồi

Hiu hắt đông tràn giọt lệ rơi
Con người xưa ấy hỏi đâu rồi ?!
Mà nay vắng lạnh trong tâm khảm
Thôi

Phạm Kim Lợi

***
Đành Chịu!

Nhung nhớ sầu dâng lệ đắng rơi
Đò xưa bến cũ lạc dòng rồi
Kiếp này chẳng vẹn đành lòng chịu
Thôi.

Kim Oanh

***

Nhân Thế

Biển thế tham tàn bão tố rơi
Con thuyền chính trực thả trôi rồi
Đừng gieo ác nghiêp - theo ta mãi
Thôi!

Đức Hạnh

07 12 2017
***
Buông 

Thiên nhiên vốn chẳng có gì “rơi”
Trọng lực không gian sắp xếp rồi
Sống chết quay vòng là quán tính
Thôi 

Bảo Trâm

***

Bất Thường

Rất hiếm, Houston có tuyết rơi
Cali ​biển lửa đã bùng rồi
Rừng thiêu, nhà ​cháy​, người thành bụi
Thôi!

Thạch Trương
Dec 8, 2017
***
Thực

Cõi tạm khác nào chiếc lá rơi
Xuân nà nuột sắc thắm để rồi
Nhạt phai …vàng úa đành buông thả
Thôi ….

Văn Thiên Tùng
***

Ngẫm

1/
Thánh thót mồ hôi giọt giọt rơi
Bể đời ngụp lặn quá thừa rồi
Ôm chi mộng ảo nơi trần thế
Thôi...

2/
"Hàn sĩ" giời đầy,...chữ nghĩa rơi
Niêu treo,thơ mốc (Cóc chê rồi)
Đêm nằm "giác ngộ" thầm nghe vợ:
Thôi...

3/
Ký ức đằm sâu, năm tháng rơi
Cài then tình ái đã lâu rồi
Khơi chi cho khổ niềm nhung nhớ...
Thôi...


12-2017
Nguyễn Huy Khôi