Thứ Bảy, 24 tháng 10, 2015

Cô Đơn


Thơ: Trần Bang Thạch
Thơ Tranh: Kim Oanh

Xuân Vĩnh Cữu

Nghe Kim Oanh nói bây giờ ở bên Kim Phượng, Kim Oanh đang là mùa Xuân, Phương Hà  xin chúc mùa xuân ấy sẽ là vĩnh cữu....

                           
Xuân Vĩnh Cữu

    (Tặng Kim Phượng, Kim Oanh)

Ta ước thời gian mãi tiết xuân
Cho người luôn ở tuổi thanh xuân
Bầu trời xanh biếc sau vòm lá
Tia nắng vàng ươm trên đóa xuân
Thiếu nữ ửng hồng đôi má thắm
Gia đình hạnh phúc chuỗi ngày xuân
Chồi non nẩy lộc, hoa khoe sắc
Vạn vật tưng bừng đón Chúa xuân

Phương Hà
***
Oanh ơi, em và Kim Phượng đang muốn sẵn sàng nhận quà xuân thì anh níu xuân lại đây nè,

Tình Xuân

Em à anh gởi tặng mùa xuân
Em nhận lòng anh cũng thấy xuân
Những cánh hoa lay trong nắng sáng
Một đàn bướm lượn giữa trời xuân
Lung linh anh đắm chìm cơn mộng
Duyên dáng em cười nở nụ xuân
Bất chợt bóng ai mờ cuối nẻo
Bàng hoàng chợt tỉnh chẳng còn xuân.

Quên Đi
***
Quà Xuân Gửi Muộn

(Tặng cô 6 Phượng và cô 9 Kim Oanh)

Ồ quên! Châu Úc đã vào Xuân
Cả nước đang vui đón gió Xuân
Bên nớ, hoa tươi đang trổ nụ
Phương ni, lá rung nhớ nàng Xuân
Gởi em quà tặng cành Mai thắm
Cho kẻ miền xa hưởng ké Xuân
Nhờ "net" trao giùm thơ chúc nhé
Phượng-Oanh mãi đẹp nét thanh xuân


Song Quang
***
(Chúc mừng ngày xuân về trên đất Úc đến nhị vị Song Kim)

Lời Chúc Xuân Muộn

Bất chợt không ngờ bên ấy xuân!
Mùa xuân ẩn nghĩa những ngày xuân
Vô tình lúng túng sai phương hướng
Đối diện ngỡ ngàng lạc dấu xuân
Lời chúc muộn màng thay tạ lỗi
Ý thành hối hận được bù xuân
Bỏ qua cho nhé lần khinh suất
Để tiếng tơ hoà mãi điệu xuân!

Nguyễn Đắc Thắng

20151025
***
Quà Thơ Thẩn

Em đón xuân với tất cả tấm lòng
Rót chén rượu nồng vui với Đông, Thu (*)
Xuân muộn vẫn xuân ai nỡ hững hờ
Xuân Châu Úc xin hòa chung nhịp thở.
Vườn Thơ Thẩn gặp nhau âu duyên nợ
Quà Thơ tình đơm nở nhánh tim yêu

Kim Oanh
* Nơi Thầy, anh chị ở đang bước vào Mùa Đông & Mùa Thu
* Hình phụ bản mùa xuân 1 góc vườn ở Úc Châu

Nhà Tôi


Ơi những ngày xưa dưới mái nhà
Mẹ ngồi lựa thóc ngắm mây xa
Những lo mưa sớm bên đồng nội
Làm mất màu tươi mấy gốc cà

Xanh ngắt một màu bên liếp rẫy
Giàn dưa leo sớm bỏ vòi cong
Còn ghen đậu đũa vừa đơm trái
Hay lũ rau thơm đám cúc tần

Có mấy hàng cau nhỏ thế thôi
Mẹ thường nhắc nhở những khi vui
Một mai đám cưới không lo thiếu
Trầu tốt cau ngon thuốc đượm mùi

Đây đống rơm khô dưới gốc gòn
(Là nơi tôi rải mộng lang thang)
Chờ em từ thuở con trăng tối
Cho đến trăng đầy em mới sang

Thèm quá nồi canh chua cá lóc
Chút bông so đũa cọng rau non
Ai lên phố thị mà không nhớ?
Mùi vị dưa nồng điên điển thơm

Mười mấy năm rồi đi biệt xứ
Nhà tôi còn đó mẹ tôi không?
Nghe thương những cánh chim tu hú
Mãi gọi bên sông điệp khúc buồn.


Lâm Hảo Dũng

Mộng Sầu - Trầm Tử Thiêng - Khánh Hà

Bài hát Mộng Sầu là một bài hát về một mối tình tan vỡ, theo tôi là bài hát buồn nhất của nhac sĩ Trầm Tử Thiêng. Nghe Khánh Hà hát nắn nót, nỉ non trong giai điệu chầm chậm làm cho người nghe thấm thía từng câu chữ của bài hát, như than như thở : "tình mình bây giờ đau như ngọn roi quất vào tim vết bầm..." 



Sáng Tác: Trầm Tử Thiêng
Ca Sĩ: Khánh Hà
Thực Hiện: Nguyễn Thế Bình

Ung Thư - Chửa Trị Từ Chính Bản Thân Người Bệnh

Ung thư - chữa trị bằng chính bản thân người bệnh. Hãy bỏ ra 1 phút đọc bài này trước khi quá muộn!

Hầu hết mọi người suy sụp về mặt tinh thần khi nghe mình mắc ung thư. Nhưng với chế độ ăn uống đúng, bệnh có thể thuyên giảm và cho kết quả kỳ diệu. Đó là kết quả tổng hợp của cả Việt nam và thế giới. 
Trước hết, hãy tìm hiểu về thức ăn của tế bào ung thư
1. Đường là một loại thực phẩm ưu thích nhất của tế bào ung thư. Nếu người bệnh không sử dụng thức ăn có đường, thì đây chính là một mắt xích quan trọng để cắt nguồn thức ăn nuôi sống tế bào thức ăn. Tốt nhất là sử dụng mật ong Munaka, hay mật đường nhưng với số lượng vô cùng nhỏ. Bạn cũng cần lưu ý đến muối. Khi giờ chúng đều chứa chất phụ gia để làm muối trắng tinh. Lựa chọn là dùng muối biển, và các loại muối thực vật.

2. Sữa vào cơ thể sẽ tạo ra chất nhày trong đường ruột. Và các tế bào rất ưa thích loại chất nhày này. Loại bỏ hoàn toàn sữa bò, thay thế bằng sữa đậu nành sẽ giúp cắt đi một nguồn dinh dưỡng lớn cho tế bào ung thư. Nhờ đó sẽ giúp chúng phải giảm kích cỡ xuống đáng kể.

3. Môi trường axit: các tế bào ung thư rất thích nồng độ axit cao, và nó có thể tăng trưởng nhanh với môi trường này. Do vậy, cần phải kiêng các loại thịt đỏ: như thịt bò, thịt chó… thay vì đó có thể ăn chút thịt gà, thịt cá. Cần phải lưu ý, thịt chứa nhiều kháng sinh, ký sinh trùng khá có hại cho người bị bệnh ung thư. Thịt lại rất khó tiêu thụ, do vậy nó tồn tại lâu sẽ gây ra nhiều độc tố rất có hại.
Thực tế đã chứng minh.

Một bệnh nhân tại Việt Nam 1 năm về trước, được bác sĩ kết luận, bị mắc bệnh ung thư cuống phổi. Những cơn ho dữ dội, và bác sĩ đã trả anh về uống thuốc, chờ chết. Nhưng chính việc trả về này, lại là cơ hội cứu sống cuộc đời anh.
Ban đầu, bệnh nhân tâm sự: Ban đầu rất buồn và buông xuôi mọi việc. Nhưng vô tình đọc một bài báo trên mạng. Thế là áp dụng: Tuyệt đối không ăn thịt, cá, nhất là đường. Hầu như chỉ uống nước xay từ củ, rau xanh, cam táo…Chỉ sau 6 tháng, đi siêu âm lại, bác sỹ đã không còn phát hiện dấu tích của u bướu đó nữa.

Đây không phải là trường hợp hiếm gặp trong việc tự điều trị ung thư bằng chính chế độ ăn hợp lý. Tế bào ung thư khi không được nuôi dưỡng bằng đường, thịt, thì nó tự động chết và cơ thể sẽ tự đào thải nó.
Trước kia các nhà khoa học uy tín hoạt động tại bệnh viện luôn đề cao phương pháp xạ trị. Coi đó là phương án cuối cùng cho giải quyết tất cả các loại bệnh ung bướu. Nhưng hiện nay, mọi người đã nhận thấy, cách hiệu quả nhất là ngừng cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào ung thư, để nó không phát triển được, đó là cách tốt nhất để chống lại căn bệnh quái ác này.

Dinh dưỡng tốt nhất trong phòng chống bệnh ung thư
80% rau quả tươi là đều cần thiết. Đó cũng là chế độ ăn tốt nhất, uống nước ép, ngũ cốc, hạt, để tạo môi trường kiềm. Các loại thực phẩm rau, quả ép… giúp tế bào khoẻ mạnh, còn tế bào ung thư thì suy yếu. Nhờ đó sẽ giúp tống khứ những độc tố, thanh lọc, và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Tuyệt đối không nên dùng cafe, socola vì chứa nhiều cafeein gây hại cơ thể. Nhưng Trà xanh lại rất tốt cho sức khoẻ, chống lại ung thư. Nhưng tốt hơn cả là uống nước tinh khiết, nó sẽ hỗ trợ nhiều trong thải độc các loại độc tố gây hại.

Một số căn bệnh ung thư, sẽ có u bướu được bao bọc bởi một lớp protein khá cứng. Do vậy nếu không ăn thịt, thì thành tế bào phóng thích nhiều enzim, tấn công protein, cho phép hệ thống miễn dịch trong cơ thể tự đào thải, tiêu diệt tận gốc tế bào ung thư này. Tránh uống bia rượu, thịt đỏ.
Các tế bào ung thư không thể sống trong môi trường có dưỡng khí. Do vậy thường xuyên tập thể dục hàng ngày, hít thở sâu, tập thiền, yoga, đều là các phương pháp khá hiệu quả chống lại căn bệnh quái ác.

Dioxin một chất cực kỳ có hại, và gây tác nhân lớn trong việc hình thành tế bào ung thư. Do vậy bạn cần lưu ý đến việc giữ gìn vệ sinh, tránh những hành động sinh ra dioxin. Ví dụ: Để chai nhựa trong tủ lạnh, gây sinh chất diosin, nhiễm vào trong nước uống. Hoặc hạn chế ăn chất béo kết hợp với nhiệt độ cao, rồi để trong nhựa, cũng làm tạo ra dioxin.

Khánh Phương Tổng Họp
Nguồn:songkhoe.net
TranNgoc Sưu tầm

Thứ Sáu, 23 tháng 10, 2015

Kính Mừng Thượng Thọ


Thơ & Thơ Tranh: Tica Nguyễn Xuân Hòa

Mừng Thượng Thọ


Thơ & Thơ Tranh: Tica Nguyễn Xuân Hòa

Bán Dạ Khai Hoa


Ảnh Chụp & Thơ: Nguyễn Cao Khải
Thơ Tranh: Kim Oanh

Lửa Hoa Niên Thắm Thiết Không Ngờ


Mẹ mua chiếc nón che mưa nắng
Che tóc mai sợi ước sợi thề
Nhiều khi nhìn không sao nhìn thẳng
Vành nón nghiêng che cũng đở quê

Mẹ mua đôi guốc tránh chông gai
Khi đã thương thương cả dấu hài
Đôi guốc thành đôi hia toán chạy
Vừa chép đề xong em nộp bài

Bởi má em ánh đào phơn phớt
Môi là mơ mơ thắm ngọt ngào
Tan trường về ung dung vòng đạp
Để bay bay vạt áo xôn xao

Em cười hồn nhiên vui chim hót
Em hiền ngoan cánh phượng trang thơ
Sao mỗi lần bên em cùng học
Lòng tôi cứ như dại như khờ

Vẫn còn nguyên lưu bút ngày xanh
Vẫn còn nguyên màu mực chân thành
Giữa sâu đâu đó hai dòng chữ
Thoảng hiện tình tôi sương mong manh

Là bài toán đố giải thật nhanh
Là đôi guốc mộc chạy lanh canh
Là nón là thơ là cánh phượng
Là tuổi hoa niên kết tụ thành

Bởi lòng tôi âm thầm lòng đất
Khối tình xưa hóa khối lượng dầu
Bốn mươi năm sau em khai quật
Ngọn lửa phun ra rực rỡ màu

Tạ ơn đời tạ ơn sự sống
Tạ ơn em đốt sáng tuổi thơ
Em sau trước vẫn là ước vọng
Lửa hoa niên thắm thiết không ngờ.


Võ Ý

Làm Thơ


Bài Thơ Xướng:
Làm Thơ

Thời gian thừa mứa tập tành thơ
Tứ bảo văn phòng sẵn đợi thơ
Cắn bút lim dim tìm ý lạ
Giấy buồn ngơ ngát chẳng ra thơ
Cháu con thấy ngộ bu ông nội
Bà xã cười châm ổng nhập thơ
"Tất cả xê mau đừng léo nhéo
Um sùm như thế khó làm thơ"

Quên Đi
***
Các Bài Thơ Họa:
Mần Thơ


Học dăm ba chữ cũng mần thơ,
Niêm luật lem nhem vẫn cứ thơ.
Viết lách tùm lum đầy sách báo,
Gieo vần tá lả ngập trang thơ.
Bạ đâu viết đó đều không kỵ,
Bất kể chỗ nào cũng có thơ.
Cứ tưởng mình là thi sĩ cội,
Nào dè con cóc cũng mần thơ !!!

Đỗ Chiêu Đức
***
1 - Học Thơ


Trai trẻ ham vui chẳng đọc thơ,
Tôn thờ tiền chiến các nhà thơ.
Tản Đà, Nguyễn Bính hồn phiêu lãng,
Thế Lữ, Phan Khôi nổi tiếng thơ.
Đôi lúc ngâm nga câu lục bát,
Đường thi, tứ tuyệt, ... mới làm thơ.
Năm nay sáu chín... già thong thả,
Tập tễnh, chậm chân ... ráng học thơ !

2 - Thả Hồn Thơ

Văn ôn võ luyện tập làm thơ,
Ngẫu hứng ươm tơ mới dệt thơ.
Quần quật quanh năm không đọc sách,
Cần cù suốt tháng chẳng xem thơ.
Con thuyền đứng giữa dòng sông lạnh,
Đò dọc nằm im...tác phẩm thơ...
Tri dị hành nan nên gắng sức,
Thả hồn phiêu lãng ráng hồng thơ...

3 - Yêu Thơ

Thi nhân thiên phú ngập hồn thơ,
Thưởng thức mơ màng vạn ý thơ.
Cuộc sống bon chen chưa đọc sách,
Cảnh đời vật lộn khó xem thơ...
Kinh qua thử thách nay già lão,
Trở lại bó tay gởi gắm thơ...
Cắn bút đôi câu... sao cụt hứng !
Buồn tình, xướng họa ... mới yêu thơ...

Mai Xuân Thanh
***
Lão Làm Thơ


Suốt ngày bầu bạn với câu thơ
Tâm trạng vơi đầy trút gởi thơ
Hạnh phúc - niềm vui tràn mặt giấy
Buồn đau - nỗi khổ ngập bài thơ
Tri âm khi trẻ là người đẹp
Tri kỷ lúc già ấy tứ thơ
Ví thử Phú-Ông đòi hoán đổi
Thằng-Bờm-Ta quyết giữ vần thơ !

Phương Hà
***

1-Tôi Viết Tình Thơ

Khi xưa, nhớ thuở viết tình thơ
Tập tễnh cho nên chẳng vận thơ
Len lén trao em,lời ấp úng
Ngập ngừng mượn sách ghép bài thơ
Chờ hoài chẳng thấy nàng hồi đáp
Đợi mãi không nhìn "ẻn" trả thơ
Ngày nọ được tin người gởi nhắn:
"Thơ gì "sến quá" chớ mần thơ "!

2-Chỉ Tại ...Thơ

Rồi tôi từ ấy...chả mần thơ
Lên núi kiếm Thầy dạy học thơ
Nhờ gió gieo vần câu lục bát
Cậy mây mượn ý viết Đường thơ
Bao năm xuống núi về thôn củ
Mấy tháng trèo non trốn tuổi thơ
Tìm lại người xưa...thì nay đã...
Lấy chồng em bỏ cuộc chơi thơ

Song Quang
***
Tập Mần Thơ

Nhất cấp thì tôi biết luật thơ
Leo lên nhị cấp lơ mơ thơ
Làm quen muốn tỏ vài duyên dáng
Tập tán khoe bày mấy vận thơ
Tìm lục sắp hoài không vẹn ý
Xóa bôi xếp mãi chẳng thành thơ
Cóc kia hoảng vía xin tha mạng
Thấy tủi thân mình tạm gác thơ!

Nguyễn Đắc Thắng
2015.10.16
***
A Ha! Tứ Đây Rồi

Khi nào buồn quá tớ mần thơ
Đến lúc say mèm lạc vận thơ
Thoái lỗ thơ tuôn ra vần trắc
Chạy làng tứ nghẹn lại bài thơ
Mài nghiên thấp thỏm người vẩy bút
Gác viết chờ mong kẻ họa thơ
Vớ được email ồ thích quá
Thôi thì viết bậy cũng là thơ

Chân Diện Mục
***
Thơ Và Tôi


Thấm đậm lâu rồi những tiếng thơ
Hòa trong huyết quản thuở còn thơ
Lời ru êm ái ca dao mẹ
Giọng đọc ngọt ngào truyện tích thơ
Mấy bận tang thương vần cuộc thế
Bao nhiêu chứng tích dậy hồn thơ
"Chim quyên xuống đất ăn trùng" hót
Để lại còn chi chỉ có thơ.

Cao Linh Tử
17.10.2015
***
Tập Làm Thơ

Hồn lỡ sa vào văn với thơ
Mười thương chín nhớ nhớ nàng thơ
Trắc bằng luật đối luôn in trí
Lục bát gieo vần giữ lấy thơ
Đường luật Cổ thi xin hội ý
Tự do Thơ mới tạm làm thơ
Mai này kha khá về thi phú
Cảm tạ chân tình bạn hữu thơ

Kim Phượng

Thứ Năm, 22 tháng 10, 2015

Lương Hữu Từ Trong Lần Về Việt Nam.

Trong lần về thăm quê nhà Vĩnh Long tháng 7 năm 2015, anh Lương Hữu Từ, chồng chị Nguyễn Thị Hạnh, CHS Tống Phước Hiệp Vĩnh Long, có mời một số Bạn cũ đến dự buổi tiệc thân mật tại quán Tương Lai.
Thật tiếc vì đang bịnh, tôi không thể đến dự buổi gặp gỡ thân mật và vui vẻ này.
Để có được những hình ảnh đăng, tôi đã điện thoại hỏi các bạn đến dự. Thật là hên, chị Nguyễn Thị Phỉ đã chuyển cho tôi những tấm ảnh dưới đây:
(Có một số Bạn tôi không biết tên, chờ bổ sung sau)
Huỳnh Hữu Đức


 Quang cảnh buổi gặp gỡ
 Từ trái sang phải: ...,Người mặc áo đỏ là anh Từ,....,Xuyên.
Xuyên, Thành, Khải(Hoàng), Phụng (Nguyễn),....
..., Khai, Xuân (chồng của Sương), Khải (Dương), Điệp (Lê).
Thơ, Chí Thanh, Duyên,...


Ảnh kỷ niệm trước khi ra về- Chị Phỉ (người mặc áo hường).Thu (đứng dưới cùng bên phải sát tường).

Hình ảnh Nguyễn Thị Phỉ
Đăng ảnh Huỳnh Hữu Đức

Thúy Kiều Tâm Sự



Bối rối trong lòng nghĩ chửa ra
Chữ Tình chữ Hiếu phải thông qua
Oan Cha để Chi lo đền đáp
Quạt ước nhờ Em giúp đấy a
Chỉ tại Thằng Tơ xưng bậy bạ
Nào ngờ Quan Án lại ranh ma
Có tiền mọi việc đều xong cả
Nên Chị Em mình, phải tính xa.

Thái Hanh Viên Ngoại

Mong Manh


Mong Manh

Dầu chân trên cát trắng
Lớp lớp bụi trần ai
Sương mong manh ngoài nắng
Đời như áng mây bay
Mailoc***
Mong Manh

Hồn mong manh mây trắng
Trôi dạt đến tuyền đài
Xin nương theo vạt nắng
Êm lắng cõi Thiên Thai

Kim Oanh
***
Mong Manh

Ái tình là thế tợ phù vân
Tan tụ mong chi nhẩm tính lần
Phú quý cơ hàn như bọt nước
Mong manh không có lụy cõi trần

Kim Phượng

Ai Thở Sâu Thì Sống Lâu

 Hít thở là sự sống. Bạn có thể nhịn ăn trong vài ngày nhưng không thể nhịn thở trong vài phút. Chỉ ngộp thở trong vài phút thôi cũng sẽ giết chết bạn. 


1- Khoa học đã chứng minh: 
Đủ lượng oxy trong cơ thể sẽ giết tất cả vi trùng, vi khuẩn và vi-rút. Tiến sĩ Otto Warburg đoạt giải Nobel năm 1931 nhờ chứng minh được ung thư sẽ không phát triển trong môi trường giàu oxy. Hiện nay, giới y khoa đều biết hầu hết bệnh đau tim đều do thiếu oxy. 

Các bạn nên chú ý về hít thở nếu muốn trẻ lâu. Lão hóa là do cơ thể bị nhiễm độc do hấp thu phải chất độc và sự hư hỏng các tế bào. Những người trẻ lâu nhờ vận động nhiều và tống chất độc ra hiệu quả. Điều đầu tiên cơ thể bạn làm để tống chất độc là kết hợp chúng với oxy.

2- Chức năng của hít thở:
- Cung cấp oxy vào máu cho máu tuần hoàn đến não
- Kiểm soát năng lượng sống, từ đó kiểm soát tâm trí của bạn.

3- Kiểu hít thở:
- Nông
- Trung
- Sâu

4- Công dụng của hít thở:

Tăng năng suất, tăng sinh lực, tăng sáng tạo, vui vẻ hơn, ngăn chặn lão hóa.
Hầu hết vùng phổi của bạn nằm ở lưng. Hầu hết con người hít thở nông bằng miệng, ít sử dụng cơ hoành. Cách hít thở này khiến cơ thể chỉ sử dụng phần trên cùng của phổi nên hấp thu được một lượng nhỏ oxygen. Do đó dẫn đến bạn thiếu năng lượng sống và dễ có nguy cơ bệnh tật. Chưa kể thở bằng miệng dễ khiến hơi thở của bạn có mùi. 

5-Cách Hít Thở Tối Ưu
Đây là cách hít thở đúng: một nhịp hít thở bao gồm ba phần: Hít – Giữ – Thở. 

Bạn hít bằng mũi, miệng đóng lại, thở ra cũng bằng mũi. 

Hít thở theo nhịp 1-4-2. Hít vào 1. Giữ trong 4. Thở ra 2.

Khi hít vào phần bụng phồng ra để cơ hoành di chuyển xuống dưới mát xa các cơ quan nội tạng. Tưởng tượng một quả bong bóng căng phình ra.

Khi thở ra phần bụng thóp vào để cơ hoành di chuyển lên trên mát xa trái tim nhỏ bé của bạn. Tưởng tượng bụng như máy hút bụi co rút lại.

Bài tập: Hít vào trong 5 giây. Giữ trong vòng 20 giây. Thở ra trong 10 giây.
Bạn có thể nâng số lần lên dần dần. Đạt được đến nhịp 10-40-20 là bạn đã đặt chân vào thế giới hít thở của các thiền sư thông tuệ Ấn Độ . Đừng cố gắng quá sức. Ngạt thở chết luôn. Thử mỗi ngày hít thở như vậy 3 lần, mỗi lần 10 phút. Bạn sẽ cảm thấy nguồn năng lượng của mình cuộn chảy và tâm hồn bình an. Các bạn nên tập vào buổi sáng tinh mơ khi mới thức dậy, buổi trưa khi nghỉ ngơi, buổi tối trước khi đi ngủ 10 phút. 

Lần đầu tiên tập hít thở, các bạn sẽ cảm thấy năng lượng tràn đầy. Bạn sẽ cảm thấy như có một nguồn suối lạch chảy thông khắp cơ thể. 

Sau 7 ngày đầu tiên tập hít thở bạn sẽ cảm nhận được sức khoẻ chuyển biến rất tốt. 

6-Hơi Thở và Tâm Trí

Bạn có để ý khi mình sợ hãi, căng thẳng, mệt mỏi, hơi thở của bạn gấp gáp và rất nông không? Bạn có để ý khi mình thư giãn , bình tâm, bạn thở chậm và sâu hơn không? Hít thở ảnh hưởng đến tâm trí của bạn.
Thở có thể thay đổi cuộc sống của bạn.
-Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy thở. Thở sẽ làm bạn bình tâm và làm dịu những nỗi đau.
-Nếu bạn lo lắng về điều gì sắp xảy ra, hoặc vướng vào một điều đã qua, hãy thở. Thở sẽ mang bạn trở lại hiện tại.
-Nếu bạn thiếu dũng cảm và quên đi mục đích sống của mình, hãy thở. 
-Nếu bạn có quá nhiều việc phải làm, hoặc bị xao lãng trong ngày làm việc, hãy thở. Thở sẽ giúp bạn tập trung vào điều quan trọng nhất bạn cần làm ngay bây giờ.
-Nếu bạn đang dành thời gian với một người bạn yêu thương, hãy thở. Thở sẽ giúp bạn cảm nhận giây phút hiện tại với người ấy, thay vì nghĩ lan man về những việc khác bạn cần làm.
-Nếu bạn đang tập thể dục, hãy thở. Thở sẽ giúp bạn tận hưởng bài tập, và nhờ vậy bạn sẽ tập được lâu hơn.
-Nếu bạn đang di chuyển quá nhanh, hãy thở. Thở sẽ nhắc nhở bạn đi chậm lại và thưởng thức đời nhiều hơn.

Chúng ta hãy thở đi. Và tận hưởng từng giây phút của đời này.

90% năng lượng của bạn nên đến từ hít thở. Thở là cách quản lý căng thẳng tốt nhất. Trên thế giới có những chuyên gia dạy về cách hít thở.. Yoga cũng là một cách tập hít thở siêu hiệu quả. Cách hít thở trong bài viết nầy là cách đơn giản nhất giúp mọi người mau chóng cải thiện sức khỏe


Elizabeth Barrett Browning
Tran Ngoc sưu tầm

"Nụ Tầm Xuân" Phiếm Luận