Thứ Hai, 30 tháng 11, 2015

Pleiku Ngày Về - Vinh Bằng Sáng Tác Và Trình Bày



Sáng Tác & Trình Bày: Vinh Bằng
Thực Hiện: binh huynh van

Pleiku Đó! Chiều Mưa Rất Lạ


Theo lá rụng quay về quá khứ
Tưởng nhớ người đồng đội năm xưa
Chiều mưa nhẹ cây thay màu lá
Lất phất buồn chắc Hạ vào Thu

Vẫn bao măm dốc nhỏ sương mù
Dáng ai đứng trong màn u ẩn
Cũng nơi đây mối tình bất tận
Chữ "vỡ tan"lần đó"tạm thời"

Đời lang bạt mang theo kỷ niệm
Cuộc tình than vào giấc chiêm bao
Ngày tháng cứ não nùng bi thảm
Chiều Pleiku ảm đạm đầu Thu

Anh về đây u hoài thương nhớ
Đồng đội mình ở lại chiến khu
Thân xác rũ không làn hương khói
Cõi vùng trời vắng bóng người thăm

Nhớ chuyên xưa lục lọi âm thầm
Địa danh cũ năm dài chiến đấu
Cả tình trường dấu tích em xưa
Pleiku đó! Chiều mưa rất lạ !

Những ai từng có dịp sống qua
Mới hay tim hát tình ca mưa buồn!

Pleiku 30-7-2011
Lê Kim Hiệp

Liên Hoàn Đường Luật Thi: Uống Rượu


Xướng Liên Hoàn:

Uống Rượu Với Bóng

Thù tạc tròn đêm với bóng tôi
Đèn khuya hiu hắt chỗ chung ngồi
Này ly thơm thảo mừng tương ngộ
Nọ chén khê nồng khóc rụng rơi
Cười cợt cho vơi niềm khổ lụy
Ân cần để vẹn cuộc vui chơi
Canh tàn nguyệt lặn, bình nghiêng đổ
Giọt rượu hay sương thấm ướt đùi?    Phương Hà

Giọt rượu hay sương thấm ướt đùi
Gật gù lạ nhỉ chửa mềm môi
Liêu Trai vị đắng ngàn năm trước

Kê giấc đời sang chút xíu thôi
Rót tiếp sao trời trăng lặn mất
Mời thêm mặt chiếu bóng tan rồi
Một chai một cốc trăm câu chuyện

Thoạt đến thoạt đi khách chẳng mời.  Cao Linh Tử

Thoạt đến thoạt đi khách chẳng mời.
Phiên bàn tiệc nhẹ vẫn chưa vơi
Vầng Trăng xúc tích khởi tâm sự
Chiếc bóng trầm tư nhắc vận đời
Cạn chén phơi bày hương ảo giác
Đêm tàn níu kéo mảnh buồn rơi
Hồn đau ấp ủ từ xa thẳm
Đối ẩm tình say cuộc nửa vời!      Nguyễn Đắc Thắng

Đối ẩm tìm say cuộc nửa vời 
Đời thường xem thể một trò chơi 
Người mơ chắc chắn liền tô chuốt 
Tớ xỉn hẳn nhiên tự vẽ vời 
Áo gấm về làng không cảm thẹn 
Tay ngà chuốc rượu chẳng lo rơi 
Ngã nghiêng trời đất ồ thây mặc 
Còn nợ ai đâu, sợ trả lời.           Thái Huy

Còn nợ ai đâu, sợ trả lời!
Tình xa phải trả,chớ đùa chơi
Bây chừ,độc tửu không kêu réo
Mai mốt cô liêu chẳng gọi mời
Chén tạc chén thù cay tất dạ
Ly đầy ly cạn đắng làn môi
Khi tàn cuộc rượu đèn thay bóng
Gởi mảnh hồn say tận cuối trời.  Song Quang

Bài Thơ Họa Liên Hoàn:

Tự Tình
Một bầu một chén với một tôi
Dưới ánh trăng khuya chẳng ghế ngồi
Mong đợi lâu rồi người xưa vắng
Chỉ nghe từng khắc giọt sương rơi
Thôi thì tự rót rồi bưng cạn
Chả lẽ mời trăng xuống uống chơi
Thuở trước Tiền nhân từng độc ẩm
Còn mình chờ đến mỏi hai đùi.

Còn mình chờ đến mỏi hai đùi.
Mặc kệ bây giờ cứ nếm môi
Rượu bạn rượu bè ai uống cạn
Chén qua chén bậu có mình thôi
Trăng tàn dần ngã đoài xa thẳm
Hai đứa chia ly chuyện đã rồi
Để những đêm về trong vắng lặng
Một mình một bóng lấy ai mời.

Một mình một bóng lấy ai mời.
Thử hỏi sao sầu mãi chẳng vơi
Bởi nước xuôi đông là vạn thuở
Nên qua nhớ bậu lẽ muôn đời
Uống đi cho mảnh tình thêm đắm
Để thấy nơi lòng lệ vẫn rơi
Đêm đã dần tan còn thổn thức
Luyến lưu chi dĩ vãng xa vời.

Luyến lưu chi dĩ vãng xa vời.
Nhưng cuộc tình nào phải cuộc chơi
Có rức có ray đành cố chịu
Từng thương từng nhớ mới theo vời
Em hoa hàm tiếu như khiêu gợi
Anh bướm đa tình đâu để rơi
Những chuyện yêu đương thường khó trọn
Đôi ta ly cách chẳng nên lời.

Đôi ta ly cách chẳng nên lời.
Thế sự xoay dần phá ghẹo chơi
Áo thắm Bậu mang sang bến khác
Lệ cay Qua xót đọc thư mời
Đêm về thao thức nhìn trăng lặn
Rượu uống say mèm tái cả môi
Tình hận men nồng đâu thể xoá
Nên giờ còn nhớ kẻ chân trời.

Quên Đi

Hoa Hồng Năm Cũ


Tôi về tìm lại áo hồng
Bà ba một túi gieo lòng nhớ thương
Mái đình quyện khói tơ vương
Những ngày hò hẹn con đường mang tên
Còn đây lối cũ nào quên
Về đâu mái tóc bồng bềnh bờ vai
Hoa hồng cười thẹn gió lay
Ngỡ người năm cũ chờ ai bên đường
Một chiều trở lại quê hương
Nụ hồng xưa nỡ trong vườn đã phai.

Biện Công Danh
28/11/2015

Chân Nổi Gân Xanh Là Dấu Hiệu Cảnh Báo Bệnh Nguy Hiểm

Nếu trên hai bắp chân của bạn xuất hiện nhiều gân xanh nổi lên, bạn đang có nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch. Đó là những tĩnh mạch bị giãn, phồng lên chằng chịt thành những búi màu xanh nổi cộm dưới da. Giãn tĩnh mạch là bệnh rất phổ biến của thế kỷ 21, nhưng chưa thực sự có được sự quan tâm thích đáng. Lối sống ít vận động, thói quen ăn uống không cân đối... đang thúc đẩy căn bệnh này gia tăng. Do có các biểu hiện lâm sàng khác nhau, nên rất ít người phát hiện mình đang mắc căn bệnh này
Hãy cùng tìm hiểu về giãn tĩnh mạch qua Infographic dưới đây nhé!


Trần Ngọc sưu tầm

Chủ Nhật, 29 tháng 11, 2015

Nhớ Nhau - Thơ: Hồng Thúy - Nhạc: Nguyễn Hữu Tân


Nhạc: Nguyễn Hữu Tân
Hòa âm: Đỗ Hải
Thơ: Hồng Thúy
Ca sĩ: Thùy Dương
Trình bày: Nguyệt Nga

Uống Rượu Với Bóng


Bài Thơ Xướng:

Uống Rượu Với Bóng

Thù tạc tròn đêm với bóng tôi

Đèn khuya hiu hắt chỗ chung ngồi
Này ly thơm thảo mừng tương ngộ
Nọ chén khê nồng khóc rụng rơi
Cười cợt cho vơi niềm khổ lụy
Ân cần để vẹn cuộc vui chơi
Canh tàn nguyệt lặn, bình nghiêng đổ
Giọt rượu hay sương thấm ướt đùi ?

Phương Hà
***
Các Bài Thơ Họa:
Men Say Đỡ Buồn

Bao năm thui thủi một mình tôi, 
Buồn quá không ai đối ẩm ngồi.
"Chén chú " cùng anh duyên hội ngộ,
"Ly em "  với bóng lệ tuôn rơi !
Mời nhau nhấm chút cay đầu lưỡi,
Đón tiếp đưa hơi bỏ cuộc chơi.
Bóng xế chiều rơi chai rượu vỡ,
Men nồng say khướt đổ trên đùi !

Mai Xuân Thanh
***
Uống Rượu Với Bóng  

Ai nào nữa nhỉ,chỉ riêng tôi 
Chiếu trải gốc cây ngất ngưởng ngồi 
Ly cạn với trăng nhìn lá đổ 
Cốc san cùng gió quyện sương rơi 
Trong nghe rạo rực em đang đến 
Ngoài cảm lâng lâng bạn ghé chơi 
Cụng tiếp qua đêm, tràn thế sự… 
Tỉnh ra mới rõ. Vỗ thâm đùi. 

Thái Huy,11-21-15
***
Uống Rượu Mình Ên

Ngồi buồn đối bóng nhậu cùng...tôi,
Uống rượu mình ên mặc đứng ngồi.
Không bạn cụng ly cho dạ hả,
Một mình tự ẩm mặc chiều rơi.
Đơn thân ngàn chén còn chê ít,
Độc mã vài ba xị cũng chơi.
Gật gưỡng gật gà say suốt sáng,
Cái gì... mà... ướt hết hai đùi ?!

Đỗ Chiêu Đức
***
Uống Rượu Với Bóng

Đất vách mình ên thấy bóng tôi
Đêm khuya thao thức kiếm nơi ngồi
Mang ly rót rượu mời mi cạn
Đem chén châm đầy chớ để vơi
Ngất ngưỡng bên đời cho chếnh choáng
Phong lưu cỏi thế dễ đâu chơi !
Muốn nhờ men ngấm quên cay đắng
Nước mắt hình như ướt đẫm đùi ?? 

Song Quang


***
Tự Tình 1

Một bầu một chén với một tôi
Dưới ánh trăng khuya chẳng ghế ngồi
Mong đợi lâu rồi người xưa vắng
Chỉ nghe từng khắc giọt sương rơi
Thôi thì tự rót rồi bưng cạn
Chả lẽ mời trăng xuống uống chơi
Thuở trước Tiền nhân từng độc ẩm
Còn mình chờ đến mỏi hai đùi.

Quên Đi
 

Thả Buồn ...


Thả Buồn ...

Ta chở buồn thả dòng sông quê cũ
Xuôi theo nguồn nước lũ ra biển khơi...
Kỷ niệm xưa sót lại nơi góc trời
Quyện khói sương mờ tan miền ký ức

Ta sẽ không vương buồn ... đêm thổn thức
Khi tình người rạn nức ở trong tim
Trắng thay đen để đổi lấy bạc tiền
Hồn tỉnh thức ... bật cười ra nước mắt!

Yên Dạ Thảo
31/07/2015
****
Nỗi Buồn Của Tôi

(Cảm tác từ bài thơ "Thả Buồn" của Yên Dạ Thảo)

Buồn tôi, em thả trôi sông??
Lênh đênh mặt nước theo dòng ra khơi!
Dư âm sót chẳng nên lời
Tình ơi! lưu luyến một đời còn vương

Đêm về thổn thức nhớ buồn
Con tim rạn vỡ vào hồn tái tê!
Lòng người quen thói đam mê
Giờ tôi thức tỉnh...ê chề tình ơi!!!

Song Quang

10 Thứ Cho Dù Bạc Triệu Cũng Không Mua Được

Jordi Al Emany là người sáng lập một công ty tư nhân. Vừa qua ông đã đăng một bài trên mạng xã hội, nói rằng tiền tài không phải vạn năng, có 10 thứ cho dù có gia tài bạc triệu cũng không mua được. Bài viết đã nhanh chóng nhận được sự hoan nghênh trên cộng đồng mạng, mọi người đều tán thành.

Khi đang theo đuổi một cuộc sống hưởng thụ, ngàn vạn lần chúng ta cũng đừng nên bị mất phương hướng, chỉ vì ham muốn hưởng thụ vật chất, mà quên đi rằng có những thứ dù có tiền cũng không thể mua được.
Chúng ta hãy cùng xem, rốt cuộc là những điều gì, mà cho dù là tỉ phú thế giới cũng không thể mua được?
1. Khỏe mạnh

Đạt Lai Lạt-Ma: 

Nhân loại, vì kiếm tiền mà hy sinh sức khỏe. Vì chữa bệnh mà hy sinh tiền tài. Sau đó, vì lo lắng tương lai nên không cách nào hưởng thụ hiện tại. Cứ như vậy mà không cách nào sống cho hiện tại. Khi còn sống, họ quên rằng cuộc đời là ngắn ngủi. Đến khi chết, mới phát hiện mình chưa từng một lần sống thật tốt.

2. Tình thương

Tagore: 
Lúc thoát khỏi cảnh nghèo khó, chúng ta sẽ có được tiền tài của mình, nhưng để có được khoản tiền này, chúng ta đã mất đi bao nhiêu thiện tâm, bao nhiêu cái đẹp và bao nhiêu sức lực chứ!

3. Niềm vui


Franklin: 
Tiền tài không thể khiến người ta vui vẻ, vĩnh viễn sẽ không, vì trong bản chất của nó không hề tồn tại cái gọi là vui vẻ. Người có được càng nhiều, lại càng muốn nhiều hơn.

4. Chính trực


Nhà tiểu thuyết người Anh – Douglas Adams: 

Lúc thật sự phục vụ người khác, điều cần thiết mà tiền tài không thể nào mua sắm hay đong đếm, đó chính là sự chân thành và chính trực.

5. Tôn trọng


Nhà triết học người Mỹ – Ayn Rand: 

Tiền tài là công cụ để tồn tại, thái độ của bạn đối với công việc cũng chính là thái độ của bạn đối với cuộc đời của chính mình. Nếu công việc kiếm sống là sa đọa, bạn đã hủy diệt ý nghĩa tồn tại của chính mình. Bạn đã từng cầm qua đồng tiền bất nghĩa chưa? Đã từng vì giành thêm chút lợi nhuận mà giễu cợt người khác chưa? Hoặc là hạ thấp tiêu chuẩn đạo đức của mình? Vì để có thể sống qua ngày bạn đã làm những việc không nên làm? Nếu là như vậy, tiền tài cũng không mang đến dù chỉ một chút niềm vui. Đồ vật bạn mua sẽ trở thành một loại sỉ nhục mà không phải là kính trọng; là một loại căm hận mà không phải thành tựu. Như vậy, bạn sẽ cho rằng tiền tài là một loại tội ác, bởi vì bạn không thể nào có được sự tự tôn từ nó.

6. Nội tâm thanh tĩnh


Doanh nhân nổi tiếng tại Mỹ – Richard M. DeVos: 

Tiền tài không thể nào mua được sự thanh bình trong nội tâm, nó không thể chữa trị mối quan hệ bị xé rách, hoặc làm cho cuộc sống không ý nghĩa trở nên ý nghĩa.

7. Đạo đức


Ký giả kiêm tác giả người Mỹ – George Lorimer: 

Thứ có thể mua được bằng tiền dĩ nhiên là tốt, nhưng không nên quên rằng điều không thể mua được bằng tiền sẽ càng tốt hơn.

8. Giáo dục


Phóng viên kiêm tác giả người Mỹ – Neil deGrasse Tyson:

Con người không dùng sự cảm thông và chia sẻ để cảm nhận tình cảm và ý nghĩ của người khác hay những sinh vật khác trên trái đất, có lẽ giáo dục chính quy của chúng ta nên thêm vào giáo dục sự cảm thông và chia sẻ. Thử tưởng tượng, nếu giáo dục gồm có đọc, viết, toán học, cảm thông và chia sẻ, thì thế giới này sẽ không còn như cũ nữa.

9. Trí tuệ

Steve Jobs: 

Tôi không phải vì kiếm tiền mà quay về Apple. Thần may mắn vẫn luôn quan tâm đến tôi; năm 25 tuổi, tôi đã kiếm được tài sản 100 triệu đô-la. Lúc ấy rất rõ ràng, rằng tôi sẽ không bị tiền tài nô dịch. Bởi vì tôi chắc chắn không có khả năng tiêu hết số tiền kia, hơn nữa, tôi cũng không dùng tiền tài để kiểm chứng trí tuệ của mình.

10. Giác ngộ tâm linh


Người vô danh:

Tiền tài có thể mua phòng ốc để ở, nhưng không thể mua được một mái nhà ôn hòa; nó có thể mua một chiếc giường, nhưng không mua được một giấc ngủ thoải mái dễ chịu; nó có thể mua một chiếc đồng hồ, nhưng không mua được thời gian; nó có thể mua được quyển sách, nhưng không mua được tri thức; nó có thể mua máu huyết, nhưng không mua được sức khỏe. Vì vậy, tiền tài không phải là vạn năng.

Biên dịch: Bình Minh, Biên tập: Tuệ Minh

Đỗ Đình Tiến sưu tầm

Thứ Bảy, 28 tháng 11, 2015

Mộng Đầu Phượng Tím


Úc châu gợi mộng đầu phượng tím
Trên nẻo đường hanh nắng trời xuân
Đôi chân nhỏ ngập ngừng bước lạ
Lòng giao hòa giữa phố không quen

Hạ chưa sang nụ chen cành lá
Sắc âm thầm rộn rã hồn xưa
Áo tuổi hoa trắng đôi tà vạt
Uốn lượn vòng chưa hẳn nét cong

Chiếc răng khểnh ngầm duyên con gái
Tóc bềnh bồng lượn sóng bờ vai
Từ đâu đến người mang bối rối
Tim tím màu một đóa trao tay

Ngày hai buổi trên con đường cũ
Vẫn hoa trao suốt cả mùa say
Đóa hương quen mãi ôm lòng nhớ
Tình không tròn phượng tím ngẩn ngơ

Mươi mấy năm cố nhân biền biệt
Người trao hoa chẳng biết phương nào
Giấu trong tim mộng đầu phượng tím
Buổi giao mùa đất khách bâng khuâng

Kim Phượng
***
Từ Mộng Đầu Phượng Tím

(Từ Mộng Đầu Phượng Tím của Kim Phượng)

Tím chung thủy, u hoài man mác
Thế mà tím cũng cứ mãi nặng lòng...
Trước kia,
Chỉ thấy toàn phượng đỏ
Cứ ngỡ phượng luôn thắm sắc hồng
Nghe phượng tím
Thật nhiều bỡ ngỡ
Vì chưa từng được thấy bao giờ
Thế mà có đấy
Phượng tím có đấy,
Đã gặp rồi đấy...
Còn phượng vàng?
Có lẽ chỉ trong mơ...

dovaden2010

Chiều Quê





Lá vàng từng chiếc nhẹ buông
Tầng cao lơ lững mây buồn chậm trôi
Gió về đưa đẩy không thôi
Sáu câu vọng cổ bồi hồi xuyến xao
Làng quê êm ả xiết bao
Chuông chùa vang vọng nôn nao niềm trần
Vẳng nghe hồn thấy bâng khuâng
Tiếng kinh thanh tịnh lâng lâng cõi lòng
Vườn cây khoe dáng bên sông
Êm êm con nước xuôi dòng về khơi
Cánh chim cô độc giữa trời
Mơ tìm tổ ấm thoát đời quạnh hiu
Khói lam lạc lỏng liêu xiêu
Bếp nhà ai toả trong chiều mờ sương
Nắng vàng đã tắt sau vườn
Kéo nhau mục trẻ trên đường về thôn
Sừng trâu nhịp gõ dập dồn
Nói cười ơi ới tiếng ồn lan xa
Yêu thương còn mãi trong ta
Thôn nghèo lam lũ thật thà tình quê

Quên Đi


Thán Hoa 歎花 - Đỗ Mục


Cái phong lưu lãng mạn đa tình của Đỗ Mục thường được người đời nhắc nhở đến với bài thơ Thất Ngôn Tứ Tuyệt tuyệt tác sau đây:

        歎花                           Thán Hoa

自是尋春去較遲,      Tự thị tầm xuân khứ giảo trì,
不須惆悵怨芳時。      Bất tu trù trướng oán phương thì.
狂風落盡深紅色,      Cuồng phong lạc tận thâm hồng sắc,
綠葉成陰子滿枝。      Lục diệp thành âm tử mãn chi!
               杜牧                                  Đỗ Mục


CHÚ THÍCH:
THÁN HOA: là Than thở vì Hoa, Than tiếc cho Hoa.
GIẢO TRÌ: là Có hơi muộn, có hơi trễ.
TRÙ TRƯỚNG: Ở đây có nghĩa là Băn khoăn, Ẩn ức.
PHƯƠNG THÌ: là Thuở hoa còn Xuân sắc, thuở người còn son giá. Phương thì nghĩa đen là : Thuở còn thơm ngát !
TỬ: là Trái, là Con, là Kết tinh của hoa, là hạt.
TỬ MÃN CHI: là Trái đầy cả cành, cũng có nghĩa là : Con cái đầy đàn.

XUẤT XỨ CỦA BÀI THƠ:
Trong Tiểu thuyết bút ký đời Đường Tống có chép truyện sau đây : Cuối năm Thái Hòa đời Đường Văn Tông ( 824 ). Đỗ Mục còn trẻ ( khoảng 21 tuổi ) dạo chơi xứ Hồ Châu, gặp một bé gái khoảng hơn mười tuổi, mi thanh mục tú trông rất đáng yêu, bèn mang vàng lụa đến ước hẹn với bà mẹ cô bé rằng, mười năm sau sẽ về xin cưới. Nhưng vì lần lừa nấn ná với công danh, 14 năm sau, Đỗ Mục mới về lại Hồ Châu làm Thứ Sử. Lúc bấy giờ cô bé đã xuất giá 3 năm và đã có 2 con rồi. Đỗ Mục vô cùng hụt hẫng, thất vọng, hối tiếc, cảm thán cho sự trễ nãi của mình mà làm bài thơ THÁN HOA nầy. Tựa là Thán Hoa chớ thật ra là tự thán cho chính bản thân mình !

Bài thơ nầy còn có một dị bản như sau:

             叹花                  Thán Hoa

自恨寻芳到已迟,      Tự hận tầm phương đáo dĩ trì,
往年曾见未开时。      Vãng niên tằng kiến vị khai thì.
如今风摆花狼籍,      Như kim phong bãi hoa lang tạ,
绿叶成阴子满枝 .        Lục diệp thành âm tử mãn chi !

Diễn Nôm:

Tự hận tìm thơm trễ đã đành,
Năm xưa từng thấy hãy còn xanh.
Như nay gió cuốn hoa tơi tả,
Cây lá xanh om trái trĩu cành!

Đỗ Chiêu Đức

So với nguyên bản thì dị bản nầy lời lẽ rất ngô nghê tầm thường, không có sắc thái và tác phong tiêu sái như của Đỗ Mục. Có thể là do người sau gán ghép vào. Chỉ nêu lên đây để làm tài liệu cho rộng đường tham khảo.


Nghĩa Bài Thơ:

Tự thân ta, tìm xuân mà lại để đến đổi đi trễ. Thôi thì cũng chẳng nên ấm ức oán trách cho thời xuân sắc đã đi qua. Xuân đã tàn, gió đã nổi lên làm hoa rơi tan tác rụng hết cả sắc hồng. Lá cũng đã xanh om và trái cũng đã kết đầy cả cành cả rồi ( Đâu còn " vớt vát " gì được nữa ! ).
Nói là không oán, nhưng thật ra cái oán đã lên cao ngút ngàn. Bảo là " bất tu trù trướng " chỉ là để tự an ủi mình mà thôi, chớ thật ra là " áo não trù trướng " bội phần ! 

Diễn Nôm:

 Hoa 


Tìm xuân tự biết trễ thôi đành,
Nào oán làm chi xuân hết xanh.
Cuồng phong thổi rụng bao hồng thắm
,
Lá đã xanh om, trái trĩu cành!

Lục bát: 

 Tìm xuân tự trách muộn màng,
Thôi thì cũng chẳng hoa tàn oán than.
Gió lay hồng rụng hè sang,
Cành xanh trĩu trái dạ càng ngẩn ngơ !
 


Đỗ Chiêu Đức 
***
Những Bài Dịch Khác:

1/
Tìm xuân thuở trước nay đà lỡ
Chớ trách hương xưa chẳng đợi người
Gió dữ nổi lên hoa thắm rụng
Nay cành trĩu quả lá xanh tươi

2/
Trở lại tìm xuân đã lỡ làng
Đừng buồn sinh giận kẻ sang ngang
Gió đùa năm tháng hoa tươi rụng
Giờ lá cành xanh trái ngập tràn.

Quên Đi

***
Thương Tiếc Hoa

Trễ hẹn cùng xuân, lỗi tại ta
Trách gì hương sắc đã phôi pha
Cánh hoa tan tác theo cơn gió
Cành lá sum suê, quả lủng la...

Phương Hà
***
 Tiếc Hoa

Thương hoa tiếc ngọc trễ còn đâu!
Lỗi hẹn vì ta chậm bắt rầu...
Gió lạnh hết xuân đành đứng tiếc,
Xanh um những trái, rụng bông sầu !

Mai Xuân Thanh 
Ngày 19 tháng 11 năm 2015
***
Than Th Cùng Hoa

Gặp Xuân thì đã muộn màng rồi!
Oán trách chỉ làm hoa kém tươi
Gió cuốn nụ bông rơi lả tả
Chỉ còn lá,quả trĩu cành thôi!


Song Quang

Thành Kính Phân Ưu Bào Huynh của Nhà Văn Nguyên Nhung & Nguyễn Văn Đông

             THÀNH KÍNH PHÂN ƯU

Vì sức khỏe và chuyện gia đình, hay tin buồn trể:

Anh Nguyễn Văn Hòa, cựu SQ/QLVNCH, cựu phóng viên chiến trường vùng IV Chiến Thuật (trước 1975), bào huynh của ĐTĐ Nguyên Nhung (tức nhà văn nữ Nguyên Nhung Houston-TX),
Vừa qua đời tại Sài Gòn Việt Nam 
Ngày 16/11/2015 
Hưởng thọ 78 tuổi.
Chúng tôi, nhóm Cựu học sinh Phan Thanh Giản/ Đoàn Thị Điểm vùng Cái Răng - Cần Thơ 
Thành kính chia buồn cùng nhà văn nữ Nguyên Nhung & Nguyễn Văn Đông và tang quyến.
Nguyện cầu hồng Ân Thiên Chúa sớm đưa Linh Hồn Giuse Nguyễn Văn Hòa sớm về cõi thiên đàng.

Thành Kính Phân Ưu

Thay Mặt Nhóm Cái Răng – Cần Thơ

Cựu Học Sinh Vương Thủy Tùng

Thứ Sáu, 27 tháng 11, 2015

Tri Ân


Tất cả cho hưu lễ
Tạ ơn Đất, ơn Trời
Và bạn bè khắp nơi
Thanksgiving dầm ấm

Quần quây bên tiệc mở
Nào gà tây béo vàng
Nhẹ,thôi chút rượu vang
Cho lòng thêm hưng phấn

Cho đời tan sân hận
Khỏa lấp nỗi thương đau
Chung một ý với nhau
Cầu hòa bình thế giới

Điều mọi người mong đợi
Cuộc sống thật an bình
Cho hết thảy nhân sinh
Khắp tận cùng trái đất.

Xin tạ ơn Trời,Phật
Đã ban cho muôn nhà
Mọi sự đều thăng hoa
Yêu thương trong tình mến.


Thái Huy
11-25-15

Tục Việt


Tục Mỹ nay ngày lễ Tạ Ơn
Bên nhà rằm lớn cuối năm hườn
Gà tây chốn ấy làm to tiệc
Chè đậu nơi này vái hạ ngươn
Thí thực cô hồn Sư tụng niệm
Luộc bày tôm thịt Bóng ca đờn
Đông tây dị ngưỡng cùng dân Việt
Bởi lúc giao thời tục khác hơn.

Cao Linh Tử
26.11.2015

Thu Vàng


Bài Xướng:
Thu Vàng


Tôi đi tìm lại nắng thu vàng
Thu của năm nào trở tiết sang
Ngơ ngẩn thả hồn theo sắc thắm
Miên mang mộng tưởng đến trăng tàn
Tình thư nắn nót o con chữ
Xương lá âm thầm ép những trang
Hơi lạnh thu mang lùa tóc rối
Ai lau nhan sắc nhuộm thu vàng

Kim Phượng
***
Bài Họa:
Sắc Vàng Mùa Thu


Xin gió đừng lay rụng lá vàng
Cho mùa đông xám khỏi theo sang
Trời mây bãng lãng màn sương nhẹ
Sông nước chơi vơi ánh nguyệt tàn
Áo lụa dịu dàng trong bóng nắng
Trang thư nhàu nhĩ dưới hành trang
Bên thềm, bụi cúc xôn xao nở
Nhuộm cả không gian với sắc vàng.

Phương Hà
***
Vườn Thu


Đường cũ còn đây ngập lá vàng,
Gió chiều lành lạnh chở mùa sang.
Từ khi bướm bỏ vườn hoang vắng
,Là lúc hoa rơi cánh úa tàn.
Nhớ quá bờ vai ai mảnh khảnh,
Thương hoài áo lụa nét đoan trang.
Lấy gì đổi được trời thu ấy,
Man mác hồn ta tuổi võ vàng.

Mailoc
Cali 11-13-15
***
Tình Theo Mùa Thu

Một buổi trời thu có nắng vàng 
Quen em,nên cũng muốn tìm sang 
Vờ xin xem lá rơi vừa rung 
Mượn cớ nhìn hoa úa sắp tàn 
Sẵn dịp,trao thơ tình mới viết 
Tìm vào nhật ký thảo vài trang 
Ngập ngừng,hàng dậu ngăn đầu ngõ 
Lại ngại ngoài hiên....cột chó vàng

Song Quang
***
Sắc Vàng Thu


Tà áo ai khoe lộng sắc vàng
Xui mình yêu trộm mỗi thu sang
Vô tư em hát trong nắng mới
Luyến tiếc anh lo nếu mộng tàn
Dẫu biết nhưng rồi đông vẫn đến
Niềm mơ đến lúc phải qua trang
Bao năm cách biệt anh còn nhớ
Tà áo ai khoe lộng sắc vàng

Quên Đi
***
Tình Thu Quê Mùa

Ví dầu than nướng cá trê vàng
Chấm nước mắm gừng chả gọi sang
Xuồng đục lênh đênh con nước bạc
Cà rèm mát mẻ nắng thu tàn
Xuân tình bậu muốn nghe vài lớp
Vọng cổ qua vừa thuộc mấy trang
Gặp gỡ chung luồng câu dấu ó
Đồng không đâu có lá rơi vàng.

Cao Linh Tử
14.11.2015

Bài Ca Dành Cho Những Xác Người

Ánh Nguyệt một người em, người bạn của Phố núi. Xin giới thiệu đến bạn bè và thân hữu tiếng hát Ánh Nguyệt với Bài Ca Dành Cho Những Xác Người của nhạc sĩ Trịnh công Sơn.(Ân Nguyễn)




Sáng Tác: Trịnh Công Sơn
Tiếng Hát: Ánh Nguyệt


Bàn Nhân Là Con Tim Thứ Hai Của Cơ Thể


“Bàn chân là con tim thứ hai” của cơ thể 
Trung y khuyên chăm sóc tốt “con tim thứ hai” của cơ thể: Bàn chân

Hàng ngày bạn tiêu tốn thời gian để dưỡng da, tập thể thao, thiền, yoga…với mục đích giữ gìn cơ thể khỏe mạnh nhưng lại bỏ quên đôi chân, nơi chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể của cả ngày.

Chân được ví như con tim thứ hai của cơ thể. Theo Đông y tất cả các huyệt ở chân đều ảnh hưởng đến các cơ quan khác với vô số đầu dây thần kinh nối liền với não. Tất cả máu lưu thông trong cơ thể đều đi qua mạng mạch máu dưới chân. Bảo vệ đôi chân là bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Nếu khí huyết lưu thông tốt , cơ thể sẽ mạnh khoẻ và tránh được bệnh tật. Mà chân lại là nơi giao nhau của rất nhiều kinh mạch, tập trung nhiều huyệt đạo, nên giữ cho khí huyết lưu thông ở chân rất quan trọng.
Bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách giúp khí huyết lưu thông ở chân một cách hiệu quả.

1. Để bàn chân được tự do
Hàng ngày khi đi làm, đi học, bàn chân đều được bọc kín trong tất, giày làm mồ hôi ứ đọng, các ngón chân không được vận động thoải mái, khí huyết cũng ứ trệ khó lưu thông. Vậy nên khi có cơ hội hãy để chân trần được thông thoáng, giúp bạn mang lại cảm giác dễ chịu hơn và ngăn ngừa được các bệnh ở chân như nấm, nhiễm khuẩn.

Lúc ở nhà, nên đi chân trần, như vậy các ngón và cơ bàn chân có cơ hội vận động, giúp cơ thể bám chắc trên nền đất. Điều này rất quan trọng vì chân là nơi chịu lực của cơ thể, một bàn chân mềm yếu thì tướng đi sẽ không đẹp, đi và đứng lâu dễ mỏi.

Theo Trung y, khi chân trần tiếp đất cũng là lúc cơ thể và mặt đất cân bằng âm dương, giúp cơ thể giải tỏa những khí dương dư thừa và bổ sung tính âm còn thiếu. 

2. Ngâm chân bằng nước ấm
Chân có hệ thống mạch máu phức tạp và dày đặc, là nơi phần lớn máu của cơ thể tập trung để trao đổi chất độc và đi ngang qua. Vì vậy chân được mệnh danh là trái tim thứ hai, tuy nhiên trái tim này ở xa trung tâm và dễ bị nhiễm lạnh nhất. Ban đêm nếu chân lạnh, dòng máu lưu thông từ chân trở về tim sẽ mang khí lạnh khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh, và làm tim tiêu hao năng lượng để sưởi ấm máu.

Vì vậy ngâm chân bằng nước ấm vào ban đêm chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khoẻ cho cơ thể, nhất là những ngày đông lạnh hay lúc cơ thể bị cảm lạnh. Nước ấm giúp mạch máu nỡ ra, giúp cơ thể trao đổi chất được nhiều hơn.
Cách thức: Ngâm chân với lượng nước ấm vừa phải từ 40-50 độ C, nước ngang mắt cá chân , ngâm từ 5-10 phút trước khi đi ngủ. Có thể rắc 1 chút muối, có tác dụng diệt khuẩn, sẽ giúp làm sạch bề mặt da và các khoé móng. Sau khi ngâm nhớ lau thật khô bàn chân cũng như khoé móng.

3. Tắm nắng cho chân
Cũng giống như ngâm chân bằng nước ấm, tắm nắng cho chân cũng là một biện pháp tuyệt vời để sưởi ấm cơ thể, giúp khí huyết lưu thông, trao đổi chất hiệu quả. Sáng sớm hoặc chiều tà là khoảng thời gian tuyệt nhất để tắm nắng.
Bạn hãy cởi hết giày tất, để hai bàn chân về hướng mặt trời sưởi nắng 20-30 phút, các chuyên gia cho rằng đây là biện pháp tắm trần cho chân. Điều kỳ diệu của biện pháp này là làm cho tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu rọi vào lòng bàn chân, thúc đẩy toàn thân trao đổi chất, tăng nhanh tuần hoàn máu, nâng cao hoạt lực cho các cơ quan nội tạng, làm cho chức năng của các bộ phận trong cơ thể được phát huy dồi dào.
Cách này có hiệu quả chữa trị khá tốt đối với các bệnh như huyết áp thấp, thiếu máu, viêm mũi, bệnh còi xương v.v.

4. Xoa bóp chân
Như đã trình bày ở trên, chân là nơi tập trung của hầu hết các đường kinh mạch lớn của cơ thể, và tập trung nhiều huyệt quan trọng bổ trợ cho ngũ tạng. Vậy nên xoa bóp, bấm huyệt giúp kinh mạch lưu thông, có thể gián tiếp điều chỉnh những bất ổn hay thiếu xót trong cơ thể, tránh được bệnh tật.
Cách làm cụ thể là mỗi lần rửa chân thì massage toàn bộ phần chân 1-2 lần, mỗi lần khoảng 30-40 phút.

5. Vận động ngón chân tốt cho bao tử
Các nhà y học Nhật bản gần đây đã nghiên cứu và phát hiện, thường xuyên vận động ngón chân có thể làm mạnh khỏe bao tử. Lý luận kinh lạc cho rằng, kinh lạc của dạ dày là nằm giữa ngón chân thứ 2 và thứ 3, nguồn huyệt của bao tử cũng nằm ở vị trí đốt ngón chân. Vì vậy, chúng ta nên luyện tập ngón chân thứ 2 và thứ 3 giúp 2 ngón có tính đàn hồi, linh hoạt. Ngoài ra, người có chức năng bao tử mạnh, khi đứng thẳng thì ngón chân cũng bám rất chắc. Người có chức năng dạ dày yếu thì nên thường xuyên luyện tập các ngón chân.
Cách làm rất đơn giản mỗi ngày bất cứ khi nào rảnh bạn cho các ngón chân cử động, dùng 2 ngón thứ 2 và 3 gắp đồ… Cứ luyện tập dần dần như vậy chức năng của bao tử sẽ mạnh dần lên.

6. Đấm chân luyện tập sức khỏe
Sau mát xa, ngâm chân nước ấm thì đấm chân cũng là 1 cách tác động lên các huyệt đạo, giúp khí huyết lưu thông.
Dùng một cây gậy đấm lưng đấm nhẹ lên lòng bàn chân, mỗi lần khoảng 50-100 cái, làm cho chúng ta có cảm giác nhức, tê, nóng, sưng, lần lượt đấm từ chân trái rồi chân phải. Thông qua đấm chân để kích thích hậu tố thần kinh dưới chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, có thể đạt được hiệu quả khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật.

7. Lắc chân giải tỏa mệt mỏi
Nằm ngửa, hai chân nhắc lên cao, sau đó lắc đi lắc lại hai chân, cuối cùng chuyển động một cách có tiết tấu giống như đạp xe đạp, mỗi lần làm từ 5-6 phút. Cách này có thể thúc đẩy toàn thân tuần hoàn máu, giải tỏa cảm giác mệt mỏi.

8. Cọ xát chân thư giãn gân cốt
Bỏ giày, đặt một vật hình tròn to như quả bóng tennis vào lòng bàn chân, chuyển động qua lại 1-2 phút, như thế có thể giúp cho chúng ta phòng chống chuột rút ở chân hoặc mệt mỏi quá độ.

9. Ấm chân phòng bệnh
Hàn lạnh bắt đầu từ chân, cho nên mùa đông chúng ta phải đặc biệt chú ý. Lòng bàn chân cách xa tim, lượng máu cung ứng ít, bề mặt có liên kết với thần kinh của đường hô hấp trên, đặc biệt là có liên kết chặt chẽ với niêm mạc mũi. Vì vậy không nên xem nhẹ giữ ấm cho chân, nếu không sẽ dễ bị cảm, trúng gió. Nếu bạn bị nghẹt mũi, cảm lạnh, có thể dùng dầu gió thoa một ít ở lòng bàn chân, cũng là 1 cách giữ ấm và chữa bệnh hiệu quả.

10. Chăm sóc chân đuổi bệnh
Móng chân chỉ cần một chút là có thể bong ra khỏi ngón và vùng đó có thể sẽ bị viêm nhiễm do vi khuẩn. Để tránh trường hợp này chúng ta có thể thường xuyên cắt móng chân để tránh móng chân bị gãy đột ngột. Ngoài ra, khi cắt móng chân không nên để móng chân nhọn, hai bên móng cũng không nên cắt quá ngắn, nếu không móng chân sẽ châm vào da và ảnh hưởng đến sự phát triển của thịt móng phía trong.

Qua 10 phương pháp đơn giản trên bạn đã có thể chăm sóc bàn chân để cơ thể khỏe mạnh. Hãy nhớ kiên trì và bền bỉ để có được hiệu quả tốt, ngoài ra cách đơn giản nhất để bảo vệ chân là không nên đứng quá lâu, massage chân trước khi đi ngủ.

Trần Ngọc sưu tầm